Musculation : grosses courbatures après 7 jours d'arrêt !

par **segafredo** le 22/06/2016 20h00

Salut
Je suis assez étonné : j ai un programme sur 3j/sem en gros en PPL. J ai fait 7j de pause totale (hormis qq tractions) mi juin, et à la reprise, mes perfs en terme de poids ont baissés (ou alors je dégrade l exo pour la même charge), et grosses courbatures le lendemain de mes séances (pecs tric/dos bibi/ pas refait les jambes...)

- est ce normal en si peu de temps de pause de m être "refroidi "?
- la fatigue dû à qq angoisses joue t elle dans ces courbatures?

- enfin, pourquoi cette baisse rapide de perfs en poids en si peu de temps?

Merci de m eclairer svp...

par **nico16** le 26/06/2016 09h09

peut etre une mauvaise journée à ce moment là, il y a plein de facteurs, peut etre que le simple fait d'arreter pendant une semaine fais que ton corps n'est plus habitué à cet effort

par **Chris74** le 27/06/2016 14h58

grosse courbature au niveau des ischios, que faire ???

par **Kinder1** le 27/06/2016 16h09

D'aller creer ton propre sujet
Troll???????????? Ou ta tous les maux de la terre en même temps

par **Fabrice SP** le 31/10/2016 16h25

La perte de force ou de muscle après une ou plusieurs semaines de repos est très personnelle.

Mais perdre significativement de la force et avoir des grosses courbatures en reprise, même après seulement une semaine de repos ne doit pas être rare, puisque c'est mon cas.

Nous avons probablement un système nerveux qui se "déconditionne" facilement, c'est comme cela et on ne peut rien y faire, sinon rester actif le plus possible même en vacances.