A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Classement des Wods CrossFit par difficulté et objectif !

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Classement des Wods CrossFit par difficulté et objectif !

Messagepar Adriano le 24/06 11h09

Bonjour, je m'intéresse au crossfit pour plusieurs raisons.
Tout d'abord j'ai un passé OL et fonte (environ 8 ans), pour environ 10kg de gain de muscle.
Aujourd'hui mon emploi du temps ne me permet plus de faire des séances d'1h30 mais plutot 3 trainings par semaine de 45min. De plus je pense que le crossfit va considérablement améliorer ma condition physique.

Alors j'ai trouvé les wods de débutant, afin de découvrir le principe.
Par contre je ne sais pas comment et quels Wods prendre suivant mes objectifs, y a t il des wods dédiés endurance? force?
et classés par niveau de difficulté?
faut il garder ces wods sur plusieurs semaines?
j'aimerai éclairicir ces points
merci
Adriano
 
Messages: 16
Inscription: 04/04 19h06
Réputation: 0


Classement des Wods CrossFit par difficulté et objectif !

Messagepar Sébastien.B le 06/09 18h44

Certains wods sont plus cardio, d'autres plus axés force mais c'est assez intuitif. Ensuite, les wods Heros sont particulièrement difficiles mais tu n'as pas de classement. Tu peux prendre n'importe quel metcons et adapté la difficulté selon tes besoins.

Attention, une séance de CrossFit, ce n'est pas juste un metcon.
Avatar de l’utilisateur
Sébastien.B
 
Messages: 46
Inscription: 25/08 09h45
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™