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Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?

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Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?

Messagepar Gab34 le 29/06 23h42

Salut, j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis bientôt un ans et je n'ai pas beaucoup progressé et je pense que c'est acause de mon alimentation. Le problème c'est que je ne suis pas capable de dispercer tout mes macro dans ma journée par rapport a mon nombre de calorie (2500 kcal). J'ai chercher beaucoup de diète mes le problème c'est qu'ils utilisent des compléments alors que moi je ne peut pas encore en prendre. Alors si quelqu'un pourrai m'aider en me disent quoi manger se serai apprécié. Et pour information je pèse 50 kilo pour 165 cm.
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Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?

Messagepar Paddy92 le 30/06 04h03

Slt,
C est pas plutôt ton entrainement?
A 15 ans tu n as pas besoin d une diète ! Mange sainement et équilibré!
Les compléments ne sont pas obligatoires pour progresser!
1,80 m / 74,1 kg


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Diète de prise de masse sans complément alimentaire ?

Messagepar Gab34 le 30/06 22h33

Merci je vais essayé
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