par Gab34 le 30/06/2016 00h42
Salut, j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis bientôt un ans et je n'ai pas beaucoup progressé et je pense que c'est acause de mon alimentation. Le problème c'est que je ne suis pas capable de dispercer tout mes macro dans ma journée par rapport a mon nombre de calorie (2500 kcal). J'ai chercher beaucoup de diète mes le problème c'est qu'ils utilisent des compléments alors que moi je ne peut pas encore en prendre. Alors si quelqu'un pourrai m'aider en me disent quoi manger se serai apprécié. Et pour information je pèse 50 kilo pour 165 cm.