Bonjour à tous,
Je rencontre un souci au développé couché haltères, je suis rapidement limité sur la charge (actuellement 40kg/bras) à cause de mes avant-bras. En effet je les sens congestionnés et très durs et ils m'empêchent de finir ma série. Ce phénomène apparaît dès le 1er exercice en dernière/avant-dernière série quand je suis à ma charge max de travail.
J'aimerais avoir votre avis sur ce sujet ?
Faut-il que je passe sur le DC avec la barre ou bien que je travaille d'avantage mes avant-bras ? Aussi, ma séance de pecs est le lendemain de celle du dos, est-ce que je devrais pas les espacer ?
Pour info j'ai également de "petits" poignets, ce qui peut être un frein aux exercices avec haltères, vous confirmez ?
Merci de votre aide.