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Alexey Sivokon : 207 kg au développé couché en - de 67 kg !

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Alexey Sivokon : 207 kg au développé couché en - de 67 kg !

Messagepar TheBencher le 22/02 21h01

A. SIVOKON

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Alexey Sivokon : 207 kg au développé couché en - de 67 kg !

Messagepar Yann S. le 22/02 22h00

ni dieu ni maitre!
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Alexey Sivokon : 207 kg au développé couché en - de 67 kg !

Messagepar Amaury le 22/02 22h11

...Ni cerveau...

Y'a pas que la fibre qui se repose chez toi mon vieux Yann (enfin je suppose que tu plaisantais) !

Impressionnante la video Seb. Evidemment y'a le maillot et la prise très large ce qui fait que je trouve peu de ressemblance avec la façon dont je pratique le DC mais wow, c'est 3*PDC quand même, ca calme :eek:
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Messagepar Vincent le 22/02 22h27

Oui meme commentaire qu'Amaury, mais tout de meme, comment ils font ca :eek: Faut être né bencheur !
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Messagepar TheBencher le 23/02 07h51

et ta encore rien vu...
j'essaierai de poster la video de son squat (316kg) et de son terre (300kg) au monde 2000 à AKITA
cette année là il gagne en toute catégorie

pour + d'infos en ce moment il est sur la page d'ccueil de l'IPF
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Messagepar Amaury le 23/02 09h10

Ah ouais 300kgs au SDT pour 67.5kgs de PDC: phénoménal. Surtout que la l'équipement joue peu et la forme n'est pas trop dégradable (à part certains sumos extremes qui réduisent vraiment trop l'amplitude sans compter que c'est pas beau à voir un sumo trop prononcé).
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Messagepar TheBencher le 23/02 09h16

pas tout à fait d'accord
un sumo mêm très large c assez technique et je trouve ça sympa à voir (cf Hassan)
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Messagepar Vincent le 23/02 10h43

La je m'empresse tout de mettre un lien vers une photo ! Car je vois venir le "pumpers" : 67.5kg pas big et SUPER fort ! force =/= muscle

vraiment ? look at this :
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Messagepar Fabrice SP le 23/02 10h53

Quand on voit la photo de DC, il a l'air d'avoir les avant-bras assez long. Il a pas l'air tellement favorisé pour ce mvt.
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Messagepar TheBencher le 23/02 11h14

no force = densité
donc pas de flotte dans les biscotos...
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Messagepar Jose Casasampera le 23/02 11h36

Vincent a écrit:La je m'empresse tout de mettre un lien vers une photo ! Car je vois venir le "pumpers" : 67.5kg pas big et SUPER fort ! force =/= muscle

vraiment ? look at this :


Cher Vincent, toi qui parlait de problème de largeur de prise pour la barre, la photo du bench est très intéressante, la largeur du bench assez grande pour porter les épaules du pratiquant.
Je ne suis pas spécialiste, mais la largeur du banc doit avoir son importance.
En tout cas les épaules sont soutenues.
Les bancs de gonflette sont beaucoup moins larges il me semble?
Dernière édition par Jose Casasampera le 23/02 11h49, édité 1 fois.
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Messagepar TheBencher le 23/02 11h40

voici les spécifications du banc de compete :

Longueur : pas moins de 1,22 m. Il doit être plat et de niveau.
Largeur : pas plus de 32 cm, pas moins de 29 cm.
Hauteur : pas plus de 45 cm, pas moins de 42 cm, mesurée depuis le sol jusqu'au sommet du banc.
Hauteurs de réglage: de 75 cm à 110 cm maximum, mesurées depuis le sol jusqu'à la barre au repos. Les supports doivent être réglables.
Largeur minimum entre les supports : 1,10 m.
La tête du banc devra s'étendre à 22 cm au-delà du centre des supports, avec une tolérance de plus ou moins 5 cm (17cm à 27 cm).

pour la barre la prise maxi est de 81cm entre les index
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Messagepar Jose Casasampera le 23/02 11h47

TheBencher a écrit:...
Largeur : pas plus de 32 cm, pas moins de 29 cm...


Si donc la largeur max est de 32cm, les personnes avec une petite largeur d'épaules seront avantagées, puisque le soutien du banc sera plus important que la personne large pour laquelle les épaules sortiront du banc!!??
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Messagepar TheBencher le 23/02 11h51

tout à fait
c pour cela que la majorité des powers rapprochent au max les omoplates sur le banc (ca aide aussi à avoir une course de barre plus petite)
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Messagepar Vincent le 23/02 12h08

Force = densité, mais il a de plutot bonnes jambes et un upper body bien développé. Enfin la n'est pas le débat.

C'est vrai Fab il a pas l'air très avantagé mais je suppose que pour la force, avant les leviers, c'est l'influx nerveux qui compte le plus.

PS Jose mon probleme ca serait plutot l'espacement des reposes barres qui ne me permet pas de prendre une prise assez large pour faire une perf.
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Messagepar Jose Casasampera le 23/02 12h14

Vincent a écrit:.................
PS Jose mon probleme ca serait plutot l'espacement des reposes barres qui ne me permet pas de prendre une prise assez large pour faire une perf.

J'avais très bien compris Vincent, mais c'était pour introduire ma remarque sur la largeur du banc que je me suis permis de citer ton problème de largeur de la prise restrainte a cause de la largeur de tes supports pas assez espacés.
Excuse moi pour la confusion involontairement générée.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 13/03 20h06

Sivokon me fait halluciner mais il est en -75kg. Il y a meilleur en 67.5kg.
Olech jaroslaw
SQUAT 332.5KG (340 au dernier monde)
DC (170 kg)
SDT (records à 317.5kg) il l'a souléve sur 10 cm, mais bon faut quand même le faire.
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Messagepar TheBencher le 14/03 19h29

c vrai que OLECH est très bon avec record du monde en -67.5 au squat avec 332.5 et au ST avec 317.5

mais SIVOKON en -67.5 en 2000 a réalisé le meilleur total avec 830

OLECH est à 820
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Messagepar Pousseur de Fontes le 14/03 23h41

:eek: Sivokon est meilleur au banc
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