donc j'ai le choix entre descendre moins ou essayer de changer l'écartement des mains peut être.
Vérifies ta technique déjà .
Après, tu peux descendre moins, changer l'axe des coudes, ou le faire sur un banc incliné à 70/80% pour contourner un peu ce frottement. Ou le faire aux haltères, parce que ça peut être dû aussi à la trajectoire imposée par la barre.
Mais c'est sûr que s'il y a un gêne ou frottement, trouve une alternative, parce que ça s'arrangera pas comme ça, et l'épaule, c'est tellement fragile, surtout que tu as déjà eu des soucis je crois il n'y a pas longtemps.
Et au pire, aucun exercice n'est indispensable, changes en.
Enfaite, c'est plus le bas du corps qui me gêne
Toi aussi tu touche terre en bas du mouvement?
Moi je plie les jambes au fur et à mesure de la descente, et je les déplie au fur et à mesure de la montée, ça m'aide bien à rester droit.