Bonjour à tous,
Je me présente, je suis un débutant en musculation je fais 1m75 pour 73kg. Mon but n'est pas d'améliorer mon physique mais juste de gagner un peu en force. En effet, j'aimerai essayer le street workout et reprendre les arts martiaux l'année prochaine.
Niveau matériel, je ne possède que deux haltères mais j'ai un parc juste à coté de chez moi dans lequel il y a des barres.
En cherchant un peu sur internet, j'ai donc trouvé deux programmes qui pourraient me convenir : la méthode OL ainsi que ce programme de musculation faisable avec uniquement deux haltères : .
Je voulais donc savoir lequel des deux est le plus adapté et pourquoi pas un autre programme que ces deux-ci.
Merci d'avance !