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Douleures aux épaules après du développé couché !

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Douleures aux épaules après du développé couché !

Messagepar jipéache le 16/07 18h27

Salut à tous,
Petite question :-B
Hier dans ma séance triceps j ai voulu inclure du développé couché prise serré que je n ai jamais pratiqué, cela t s est bien passé, et j ai même eu de bonnes sensations, cependant des petites gènes sont apparues le lendemain au niveau de l avant de l epaule et ce des deux cotés, je précise, douleure qui est largement supportable, et se ressent plutôt en appuyant légèrement dessus, serait-ce une courbature tendineuse du fait que je n ai pas l habitude de faire ce mouvement ?
Je vous remercie d'avance pour vos réponses :-D
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Douleures aux épaules après du développé couché !

Messagepar matteo256 le 28/07 17h20

As tu "mal" en continu au niveau du deltoide anterieur et la douleur s'accentue-t-elle lorsque tu appuie sur la zone ?
Cela peut etre une douleur tendineuse suite a une mauvaise execution ( as tu bien retracté tes omoplates ?)

Edit: J'avais mal lu: c'est surement une douleur tendineuse alors si lorsque tu appuies dessus elle s'accentue. Fais attention a ton execution et echauffe toi bien les deltoides, rotateurs.
matteo256
 
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