Psggg92 a écrit:Les jambes (mollets et quadriceps) sont tres tracées mais fines car je mentraine chez moi donc jai pas moyen de mentrainer tres lourd
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal du tout mais effectivement on aurait voulu voir les jambonsPsggg92 a écrit:Les jambes (mollets et quadriceps) sont tres tracées mais fines car je mentraine chez moi donc jai pas moyen de mentrainer tres lourd
Tu peux faire du hack squat à la barre pour les quadriceps et du hip thrust (ou soulevé de terre jambes tendues au pire) pour les ischios, tu devrais pouvoir charger (par contre prudence, garde toujours une bonne technique)
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités