Noflexzone : avis sur mon programme de musculation

[Noflexzone]

Bonsoir à tous, j'ai besoin de quelques renseignements
En fait, je suis allé à la salle pendant 2 semaines, pour tester et j'ai adoré, et maintenant je veux me fixer un objectif. Ce que j'aimerai, c'est le corps des mannequins abercrombie, déjà parce que c'est un objectif qui reste (je pense) facile à atteindre et pas très long, et ensuite parce que j'aime vraiment ces corps, vu que je suis très grand (1m95) et assez fin, je pense que ça pourrait rendre bien, et vu que je me suis fait repérer j'aimerai me sculpter comme eux pour pourquoi pas pouvoir percer (mais bon ce sera pour plus tard). En fichier joint j'ai mis le soi disant corps, et comme je m'y connais tres peu, j'aimerai que vous m'aidiez sur quel programme aller, qu'est-ce qu'il faut bosser, qu'est-ce qu'on sollicite plus qu'autre chose (parce que je crois que les abdos sont pas mal mais y'a du retard aux bras par exemple), voila voila, je vous remercie d'avance, et vous souhaite une bonne nuit !

[Paddy92]

Pour Abercrombie ------------------ un full body !

https://www.superphysique.org/articles/578

[matclems]

Tu peux mettre un photo de toi qu'on voit l'ampleur (ou pas) du chantier

Par contre la photo ci-dessus, tu n'es pas très difficile car c'est un corps assez banal. En tout cas il n'est pas très sec.

[Delphine]

@matclems: Dans une optique culturiste c'est certain, mais d'un point de vue plus "lambda" c'est le genre de physique qui plaît beaucoup.

[Noflexzone]

Je sais bien que je dois faire un full body, d'ailleurs j'en faisais un durant mes 2 semaines

Je sais aussi que ça plait beaucoup, c'est pas pour rien que je veux faire ça ehe

Et j'essaye désespéremment de couper ma photo pour qu'elle fasse 256ko mais impossible, on verra plus rien, donc je vois pas comment l'upload

Sinon merci à vous pour ces 3 petites réponses

[Delphine]

héberge la photo quelque part et colle le lien

[Noflexzone]

J'y avais pas pensé effectivemment, je pense que c'est bon

[matclems]

@Delphine: Il y a quand même un juste milieu et sans aller jusqu'au culturisme je trouve que pour un "mannequin" ce n'est pas terrible. Même des membres ici sont bien mieux tout est étant pas conditionné / préparé pour un événement particulier.

[Paddy92]

http://www.noelshack.com/2016-29-1469263118-20160723-101251.jpg
J'y avais pas pensé effectivemment, je pense que c'est bon

Minimum deux ans de travail sérieux! ( avec une bonne diète!)

[Noflexzone]

Pouvez-vous juste me dire quel programme m'irait le mieux pour avoir ce corps ? Parce que j'y connais franchement rien

[Paddy92]

https://www.superphysique.org/articles/367

[matclems]

N'importe quel programme débutant. Commence par ici:

https://www.superphysique.org/articles/367

Et ici pour la diète:

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Ensuite tout dépend de ton assiduité et de ta volonté

EDIT: croisement avec Paddy

[Noflexzone]

Ah oui oui j'ai une volonté de dingue. Par contre je comprends pas, vous me conseillez le full body debutant donc je pense prendre le 4x/semaine, mais vous pensez que je vais avoir son corps a lui là ? Genre lui il a fait ce programme aussi ?

[Paddy92]

Ça c est sur et garanti ,au gramme prét!

Soit tu es un troll, soit t as pas lu, le lien que j ai mis dans mon 1er message!
Allez le suis gentil ,je te le remets:

https://www.superphysique.org/articles/578

[BillyTheKid]

Pfiouuuu.... Sûrement un troll.

Entraine toi, lis les bons articles qui sont postés plus haut et sois patient.

Tu aura un plus beau corps que le mannequin si tu es serieux pendant quelques années

[Noflexzone]

Effectivement je suis désolé, puisque je n'avais absolument pas vu le lien, et je viens de le lire. J'en retiens pas mal de choses et je vous fait confiance, c'est simplement que j'ai peur que le résultat à la fin sois moins ressemblant que je l'ésperais, et non je ne veux pas un corps "mieux fait" que ceux des mannequins comme dit juste au dessus parce que si j'en veux un comme cela c'est qu'aller plus loin ne me donne absolument pas envie.
Du coup, en suivant la diète et le programme 4x/semaine, je pourrai voir quelques résultats au bout de combien de temps ? Parce que je me connais, une fois les premiers résulats venus, je serai très motivé, je crois que je verrai quelques choses au bout de 2 mois et demi/3 mois non ?
Sinon, merci a tous de vos réponses, et j'ai crée cette discussion car j'avais commencé ce programme mais j'ai vu plus tard que des gens disent qu'il n'est équilibré que pour la phase 1, alors je pensais la terminer, mais aucun intêret si je ne peux faire la 2 et la 3, donc j'aimerai aussi votre avis sur ça
Merci beaucoup, bonne journée

[BillyTheKid]

Mais il faut bien que tu comprennes que tu ne peux pas avoir exactement le même corps qu'un autre.
Chacun est fait différement. Il y a autant de morphologies que d'individus sur terre.
Ce mannequin est légèrement musclé, tout juste sec, il est ce qu'il est. Toi tu mesures 1m95 avec zéro muscle, commence la muscu et tu verra ou ça va t'emmener.
Et si au bout de quelques mois/années, tu ne ressembles pas à ce modèle, ben tu ne pourra rien faire, désolé de te le dire.

Fais tes séances, accordes une grosse importance à la diète et sois patient. Avec un peu de chance, tu te rapprochera de son physique

[Noflexzone]

Ah oui oui je sais bien que j'aurai jamais son corps, mais je veux quelque chose qui ressemble a lui en fait, je pense qu'il a bossé plus de choses que d'autres, il a l'air d'avoir bien plus de pecs que de bras par exemple, c'est pour ça que je dis ça
Sinon bien evidemment, je ne demande pas d'avoir son corps, tout ces mannequins ont un corps different, mais leurs corps ont tous le meme "style"
Sinon merci pour tout, on dit que les 6 premiers mois on prend plus vite qu'après, vrai ?

[Paddy92]

Effectivement je suis désolé, puisque je n'avais absolument pas vu le lien, et je viens de le lire. J'en retiens pas mal de choses et je vous fait confiance, c'est simplement que j'ai peur que le résultat à la fin sois moins ressemblant que je l'ésperais, et non je ne veux pas un corps "mieux fait" que ceux des mannequins comme dit juste au dessus parce que si j'en veux un comme cela c'est qu'aller plus loin ne me donne absolument pas envie.
Du coup, en suivant la diète et le programme 4x/semaine, je pourrai voir quelques résultats au bout de combien de temps ? Parce que je me connais, une fois les premiers résulats venus, je serai très motivé, je crois que je verrai quelques choses au bout de 2 mois et demi/3 mois non ?
Sinon, merci a tous de vos réponses, et j'ai crée cette discussion car j'avais commencé ce programme mais j'ai vu plus tard que des gens disent qu'il n'est équilibré que pour la phase 1, alors je pensais la terminer, mais aucun intêret si je ne peux faire la 2 et la 3, donc j'aimerai aussi votre avis sur ça
Merci beaucoup, bonne journée

TROLL

[Noflexzone]

Non non je ne troll pas, je demande maintenant simplement en combien de temps j'aurai des resultats motivants et ce que vous pensez de mon lien, sinon le reste de mes questions est résolu

[Paddy92]

On n en sait rien!
Perso, je n ai pas de boule de cristal!
En tout cas, bien joué avec le programme Abercrombie! J etais sur que c était une connerie, mais là!!!
On promet un résultat en 5 mois sans savoir d où tu pars! Faut acheter des compléments ( dont de l arginine! )
Et enfin, on ne commence pas par le résultat mais par le commencement,c est à dire :s entrainer !

[Noflexzone]

D'accord, et bien je vais alors suivre votre chemin en espérant ne pas être déçu à l'arrivée. Je vais faire un avant après de mon corps maintenant et dans 3 mois, on verra bien comment ça a évolué, je viendrais surement vous revoir, merci a vous

[kibo]

j'ai envie de ressembler a ça :



ça va prendre combien de temps a votre avis ?

NAN JE SUIS PAS UN TROLL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Paddy92]

j'ai envie de ressembler a ça :



ça va prendre combien de temps a votre avis ?

NAN JE SUIS PAS UN TROLL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Faut mettre le paquet sur les mollets!