A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Abdou Shakur : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Kinder1 le 08/09/2016 00h40

Bah c'est évident que plus tu monte en poids et plus ça sera difficile :lol:
Mais mettre 150 juste pour mettre 150 ne sert à rien
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Messagepar Abdou Shakur le 08/09/2016 00h46



Vu que je progressais et que j'en prenais en bas j'ai continué :)
Je vais revoir cela :D
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Messagepar Kinder1 le 08/09/2016 00h48

Au tout début j'ai cru que t'allait faire un good morning et tu cisaille au niveau de la taille avec la charge qui te tasse littéralement
D'autre vidéos? :)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/09/2016 00h53



J'en mettrais très prochainement :)
Merci quand même de suivre ce que je fais ( car au bout du compte y'a beaucoup de merde dans le boulot :super_lol: )
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Messagepar Kinder1 le 08/09/2016 01h04

D'où l'importance de filmer :)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/09/2016 01h23

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Messagepar Paddy92 le 08/09/2016 08h10

Kinder1 a écrit:Au tout début j'ai cru que t'allait faire un good morning et tu cisaille au niveau de la taille avec la charge qui te tasse littéralement
D'autre vidéos? :)

On attend le curl et le rowing oiseau!
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar Kinder1 le 08/09/2016 12h21

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:Au tout début j'ai cru que t'allait faire un good morning et tu cisaille au niveau de la taille avec la charge qui te tasse littéralement
D'autre vidéos? :)

On attend le curl et le rowing oiseau!

Oiseauwing répète après moi OISEAUWING :idiot:
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Messagepar Abdou Shakur le 09/09/2016 03h00

Kinder1 a écrit:
Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:Au tout début j'ai cru que t'allait faire un good morning et tu cisaille au niveau de la taille avec la charge qui te tasse littéralement
D'autre vidéos? :)

On attend le curl et le rowing oiseau!

Oiseauwing répète après moi OISEAUWING :idiot:


C'est grillé pour l'oiseauwing comme vous le dites, je m'en suis débarassé.
Par contre le Curl à 20 KG :wtf: , vous l'aurez...
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Messagepar Kinder1 le 09/09/2016 16h58

Abdou Shakur a écrit:
C'est grillé pour l'oiseauwing comme vous le dites, je m'en suis débarassé.
Par contre le Curl à 20 KG :wtf: , vous l'aurez...

Ce n'est plus 25 Kg ? :idiot:
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Messagepar Abdou Shakur le 10/09/2016 03h15

Kinder1 a écrit:
Abdou Shakur a écrit:
C'est grillé pour l'oiseauwing comme vous le dites, je m'en suis débarassé.
Par contre le Curl à 20 KG :wtf: , vous l'aurez...

Ce n'est plus 25 Kg ? :idiot:


Non. De toute manière point de vue sensation/cogestion/brûlure ben ça donnait Zéro.
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Messagepar devinci le 16/09/2016 06h37

Bon physique :cool:
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Messagepar Abdou Shakur le 16/09/2016 08h01



Merci Devinci :D mais pas autant que le tien :super_lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 18/09/2016 02h56

Squat à 100 KG disponible parallèle sur ma chaîne YT.
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Messagepar devinci le 19/09/2016 09h06

pas si mal , faudrait voir de profil , mais tu doit etre vers 90° de flexions!

en tout cas c'est bien mieux que ta vid des 150kg en 1/4 de squat :super_lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 19/09/2016 09h09



Merci Devinci :)
J'en ferais une de profil à ma prochaine séance :D
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Messagepar Kinder1 le 19/09/2016 13h51

Nettement mieux mais au vu de la qualité de la vidéo difficile à juger :)
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Messagepar Abdou Shakur le 19/09/2016 14h12



La prochaine fois je ferais mieux et de profil d'ailleurs ;)
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Messagepar Abdou Shakur le 23/09/2016 20h38

De nouvelles pictures
Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 23/09/2016 20h39

Next
Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 23/09/2016 20h41

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Messagepar Abdou Shakur le 23/09/2016 20h42

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Messagepar Abdou Shakur le 07/10/2016 18h37

De nouvelles photos :super_lol:
Fichiers joints
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Messagepar Kinder1 le 07/10/2016 19h25

Un arrière d'épaules super bien équilibrer! C'est rare :)
Bon pec surtout de face
A l'avenant par rapport au reste les biceps sont un peu en retrait
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10/2016 20h04

Oh put*** ! Des photos à l'endroit ! :super_lol: :lol:

Pareil, bon physique, bien équilibré :)
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Messagepar Hulk logan le 07/10/2016 20h35

Tu t'es trompé t'as mis les photos à l'endroit ! :idiot:

Excellent travail ! Les pecs sont super vu de face !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
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Messagepar Abdou Shakur le 10/10/2016 23h30

Kinder1 a écrit:Un arrière d'épaules super bien équilibrer! C'est rare
Bon pec surtout de face
A l'avenant par rapport au reste les biceps sont un peu en retrait


Merci Kinder :) J'augmenterais le taf par la bas :lol:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh put*** ! Des photos à l'endroit !

Pareil, bon physique, bien équilibré


:lol: Enfin oui des photos à l'endroit. Thanks Train ! :)

Hulk logan a écrit:Tu t'es trompé t'as mis les photos à l'endroit !

Excellent travail ! Les pecs sont super vu de face !


On dirait bien que je les ai mises du mauvais côté Hulk ! Merci :lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 17/08/2021 01h30

Et fin !
Fichiers joints

231391458_548265436369581_7526143792871424653_n.jpg [ 33.46 Kio ]

228777929_1757754454614781_1168704207256108509_n.jpg [ 32.69 Kio ]

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Messagepar Abdou Shakur le 29/09/2021 21h27

Un peu de posing...







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Messagepar MisterPopo le 30/09/2021 16h53

Gros physique, je suis choqué sur les insertions et la taille des pecs...
Beaucoup n'auront jamais un tel rendu même avec tous les effort du monde!
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Messagepar NicolasWrgt le 02/10/2021 12h34

Oui gros physique et sacrés pecs !
Mon objectif est de durer et me dépasser !

Training log: https://www.superphysique.org/forums/topic44649.html
Strava:
Instagram: https://www.instagram.com/nicolaswrgt_sp/
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Messagepar Abdou Shakur le 03/10/2021 19h20

@MisterPopo Merci le frère, en même temps je pense avoir été favorisé génétiquement :)

@NicolasWrgt Merci Nico, le training en volume doit payer :D
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Messagepar Abdou Shakur le 03/10/2021 19h37

Quelques poses du dos quand-même...

url=https://zupimages.net/viewer.php?id=21/39/txld.jpg]Image[/url]





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Messagepar Abdou Shakur le 08/10/2021 20h19

Encore bien sec à 92 Kg, les gars, je peux encore monter à combien de kilos sec ?











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Messagepar Abdou Shakur le 24/11/2021 00h31





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Messagepar Abdou Shakur le 03/12/2021 19h22

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Messagepar Abdou Shakur le 03/12/2021 19h25

La prise de masse continue, toujours propre :)

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