A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Abdou Shakur : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Abdou Shakur : Photos et Vidéos

Messagepar Abdou Shakur le 23/07 22h48

Bonsoir. Après avoir annoncé depuis bien longtemps que j'allais ouvrir un log photos, enfin j'y suis.
C'est dans le but d'avoir une base de comparaison avant/après car je recommence cette semaine après avoir interrompu les choses quelques mois avant ( on s'en cogne du motif )
Voilà à présent mon actuel physique :
Fichiers joints
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Dernière édition par Abdou Shakur le 27/07 00h55, édité 2 fois.
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 23/07 23h01

La suite
Fichiers joints
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Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 23/07 23h04

La suite
Fichiers joints
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Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 23/07 23h09

La suite
Fichiers joints
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D
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 25/07 17h34

Évidemment toutes les critiques sont la bienvenue, bonnes comme mauvaises.
Training : topic37742.html
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Messagepar Fullpower le 25/07 23h34

Pas mal le physique, sinon mise à part la qualité des photos et celle à l'envers. :D
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Messagepar Abdou Shakur le 26/07 16h45



Merci Fullpower. Les photos à l'envers j'ignore la raison je les ai rentré et là ça a fait cet effet. Pour la qualité excuse j'essaierai de faire mieux prochainement, surtout que je dois rentrer des photos des jambes.
Training : topic37742.html
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Pictures : topic37712.html
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Messagepar Abdou Shakur le 27/07 01h06

Par contre si vous avez des conseils à me donner sur mon physique ( points forts / points faibles, points à cibler ) je suis preneur. :cool:
Training : topic37742.html
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Messagepar Abdou Shakur le 30/07 17h24

Maintenant pour les jambes !
Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 03/08 18h23

Salut
Voilà de nouvelles photos de mon physique :
Fichiers joints
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 03/08 18h24

En voilà d'autres
Fichiers joints
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 03/08 18h26

Et d'autres du dos
Fichiers joints
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Pictures : topic37712.html
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Messagepar Abdou Shakur le 03/08 18h27

La suite des photos dorsales
Fichiers joints
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
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Messagepar Abdou Shakur le 03/08 18h28

Et en voilà de profil
Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 09/08 17h18

Bonjour à tous et voilà de nouvelles photos :
Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 09/08 17h19

La suite
Fichiers joints
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
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Messagepar Abdou Shakur le 09/08 17h20

La suite
Fichiers joints
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Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
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Messagepar Abdou Shakur le 09/08 18h18

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Fichiers joints
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Messagepar Abdou Shakur le 09/08 18h22

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Messagepar Abdou Shakur le 21/08 20h34

Dsl pour la qualité :)
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Messagepar Abdou Shakur le 23/08 19h29

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Messagepar Abdou Shakur le 23/08 19h30

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Messagepar Kinder1 le 23/08 21h09

Point fort jambes, peux être noter tes mensus :)
On attraperais vite un torticolis ici :lol: :lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 25/08 21h56



Je m'en doutais.
Ok je les enverrais :D
Sorry pour la qualité :lol:
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Messagepar Kinder1 le 25/08 23h19

Après on peux pas vraiment juger des point fort/faible avec certitude, tu verra dans l'avenir en progressant :)
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Messagepar Abdou Shakur le 26/08 00h19



Ok mec merci :D
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Messagepar Hulk logan le 30/08 15h38

Un bon dos , de bonnes épaules/bras et des cuisses plutôt massives. Bon niveau pour ton âge !

Par contre faut travailler les poses :super_lol:
et éviter de poser avec la tête à l'envers lol

C'est pour quand la vidéo du SQT ? :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Abdou Shakur le 02/09 00h23



Merci Hulk :)
J'y veillerais :D
Bizarrement il y a des jours où je rentre les photos et ça fait cet effet la :super_lol:
La vidéo vous l'aurez demain
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Abdou Shakur le 05/09 23h06

Bonsoir à tous.
Ici je prouverais toujours mes performances par vidéo.
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
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Messagepar Kinder1 le 05/09 23h35

Je prends les pop corn :)
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Messagepar Abdou Shakur le 05/09 23h47

Ok ben j'espère que le reste aussi :D
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Messagepar Abdou Shakur le 05/09 23h59

Sauf que j'ai des problèmes pour rentrer les vidéos.les photos passent mais pas les vidéos. :)
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Messagepar Paddy92 le 06/09 06h19


Il faut les publier sur youtube avant!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Abdou Shakur le 07/09 02h34

Paddy92 a écrit:
Abdou Shakur a écrit:Sauf que j'ai des problèmes pour rentrer les vidéos.les photos passent mais pas les vidéos. :)

Il faut les publier sur youtube avant!


Ah ben voilà ! :super_lol:
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Messagepar Kinder1 le 07/09 18h48

Abdou Shakur a écrit:
Paddy92 a écrit:
Abdou Shakur a écrit:Sauf que j'ai des problèmes pour rentrer les vidéos.les photos passent mais pas les vidéos. :)

Il faut les publier sur youtube avant!


Ah ben voilà ! :super_lol:

Où ça?
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Messagepar Neposedy le 07/09 21h59

Kinder1 a écrit:Où ça?












































:arrow:
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Messagepar Abdou Shakur le 07/09 22h55

Chaîne YouTube

Abdou Shakur Ibn El Hadji Niane
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Messagepar Kinder1 le 07/09 23h29

Sans être méchant, tu fait un 1/16 de squat là :)
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Messagepar Kinder1 le 07/09 23h32

Néanmoins (nezenmoins comme dirais l'autre) il y a du potentiel :)
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Messagepar Abdou Shakur le 07/09 23h36

Étrangement j'ai pas pu forcer jusqu'en bas depuis que j'ai dépassé les 100 KG. Je forcerais la prochaine fois avec la barre sur les trapèzes. :)
Merci quand même :lol:
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