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Combien de temps garder la même routine de musculation ?

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Combien de temps garder la même routine de musculation ?

Messagepar MJ2345 le 24/07 11h38

Bonjour,

Je voudrai savoir combien de temps puis-je garder un programme pyramidale ( 12 10 8 6 6), sachant que j'en suis déjà à 4 semaines.

Merci de me répondre. :)
MJ2345
 
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Combien de temps garder la même routine de musculation ?

Messagepar SP_ABC_123 le 24/07 11h51

tant que tu progresses
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Combien de temps garder la même routine de musculation ?

Messagepar MJ2345 le 24/07 12h32

Merci de ta Réponse.

ex: Pectoraux

Je fais la Méthode Pyramidales 12 10 8 6 6 sur les exos de base (1 et 2).
1 exo: Couché
2 exo: couché incliné
3 exo: crossover poulie 4x10
4 exo: Dips x échec

IDEM ( à quel séries et reps prêt ) pour les autres groupe musculaire.
MJ2345
 
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