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buke : avis sur mon programme de musculation

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buke : avis sur mon programme de musculation

Messagepar buke le 27/07 12h02

Bonjour à tous
Etant nouveau dans l'univers de la musculation, je ne sais pas trop par ou commencer. Ayant des kilos a perdre dois je m'orienter sur un programme de sèche ou un programme prise de masse auparavant est il indispensable ?
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Messagepar matteo256 le 28/07 17h16

As tu seulement 2,3 kilos a perdre ou plutot autour des 10kilos ?
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Messagepar buke le 29/07 08h46

Pour être honnête je tourne plus autour des 15 kilos :/
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buke : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Delphine le 29/07 08h53

Bonjour,

Il n'y a pas de "programme sèche" et "programme prise de masse", dans les deux cas tu dois t'entraîner avec des exercices de base en tant que débutant et ce qui doit changer c'est le contenu de tes assiettes :)

Si tu as beaucoup de poids à perdre je te conseille de dégraisser jusqu'à être propre, c'est-à-dire partir sur un régime, une restriction calorique.
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Messagepar Paddy92 le 29/07 08h55

1,80 m / 74,1 kg


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buke : avis sur mon programme de musculation

Messagepar buke le 29/07 09h10

OK merci à vous Delphine et Paddy 92 pour ces informations je vais me lancer des aujourd'hui en prenant le programme débutant de ce site ;)
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Messagepar Paddy92 le 29/07 10h00


Pour perdre du poids ,ça se passe dans l assiette pas à l entrainement.
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