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Douleur à la saillie de la hanche...

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Douleur à la saillie de la hanche...

Messagepar Effiks le 23/02 22h32

j'ai une douleur douleur depuis 2 semaines à la saillie de la hanche(:ilio-psoas).

d'apres ce que l'on m'a dit j'ai un bobo au sacro-iliaque à cause de la presse oblique ou je prends trop lourd parrait-il :mad: .

c'est la merde!!! c'est au moment ou je progresse le plus qu'un blessure vient

j'ai les nerfs :mad:

si qualqu'un connait quaelque chose sur ca

merci bcp
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Douleur à la saillie de la hanche...

Messagepar Dx2jc le 23/02 22h37

:wtf: Tu prends combien à la presse oblique?

Parce que moi pendant 2 ans j'en ai usé et abusé de la presse inclinée à 45° et j'ai jamais eu de problème, à mon avis ça vient d'autre chose. Et pourtant je mettait 180 kilos dessus (j'en pesait 63) et je poussait en explosif.
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Douleur à la saillie de la hanche...

Messagepar Antoine F. le 25/02 22h23

Peu de presses inclinées sont bien conçues. Souvent en position basse contractée, les lombaires décollent de l'appuis-dos et se courbent, les genoux sont complètement repliés sur la cage thoracique. Cette position comprime fortement l'articulation de la hanche, surtout si tes pieds sont positionnés très haut sur la plateforme de poussée.
Un collègue a eu ce problème avec la presse. On a longtemps pensé au "Gilmore's groin", atteinte des abducteurs profonds lors d'un choc latéral, différence entre ses longeurs de jambes, problème osthéo...
Mais en réduisant son amplitude de mouvement et en placant ses pieds plus bas, la douleur a fini par passer après plusieurs mois. Il a beaucoup travaillé sa technique en essayant d'ancrer son bas du dos sur le support au moment de la poussée, celà lui a réussi.
La seule presse machine de bonne qualité que j'ai rencontré est la MedEx chez Kieser Training. Là, le bas du dos est super calé, l'amplitude se règle au cm près, les épaules sont bloquées sous des cales en mousse, l'inclinaison se règle en fonction de chacun...Celà montre l'exigence de raisonnement que la construction d'une telle machine nécessite.
Mais tu as peut etre trouvé un bon modèle. Je te le souhaite. Bon courrage.
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Douleur à la saillie de la hanche...

Messagepar Dx2jc le 25/02 22h26

C'est bon à savoir tout ça.

...les épaules sont bloquées sous des cales en mousse,

Ca fait des mois que je rêve d'un tel blocage sur la presse que j'utilise pour ne plus me servir des poignées :(.
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