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Comment progresser au soulevé de terre ?

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Comment progresser au soulevé de terre ?

Messagepar gajg60 le 04/08 22h52

Bonjour, tout le monde

Je m appele sebastien , je pratique depuis plusieurs année le powerlifting.
mon gros soucis est le soulevé de terre je n arrive pas a progressé , il m arrive meme de regressé .
pour vous donné une idée je fait 280kg au squat et mon soulevé de terre est de 220 kg (difficile avec dos legerement arrondi ) .

pour mon soulevé y a 2 soucis , le premier la barre tout le long du mouvement n arrive jamais contre mes tibias et jambes , le 2iem est que l orsque j ai fini mon mouvement la barre se trouve a la meme hauteur que mes testicules alors que pour la plus par des gens la barre est beaucoup plus basse ( mis cuisses).
Si vous avez des idées pour m amelioré au soulevé de terre merci d avance .

PS: je fait mon soulevé de terre en position conventionelle , et je suis un ancien halterophile donc j avais un demarrage plus bas et la je peut vous assuré que la barre etait toujours contre mes jambes ( tibias en sang et cuisses sans poil :D )
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Comment progresser au soulevé de terre ?

Messagepar Antoine G. le 07/08 16h42

Faudrait que tu te filmes pour qu'on puisse voir.
Pour la barre le long des tibias, peut-être pars-tu avec le cul trop haut et/ou tu es trop sur tes orteils/trop en déséquilibre avant au lieu de pousser avec tes talons. Peut-être ton passé d'haltéro qui t'entraîne en avant :D
Pour ton 2e souci, soit ta prise est trop large, soit t'as des bras vraiment très très courts, soit t'as des couilles de taureau.
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