Coucou,
quelles sont les meilleures sources de caséine ? (pour prendre avant d'aller dodo).
Les fromages type Cottage (fromages dits maigres) en contiennent, mais c'est aussi 3-4% de gras, donc si je bouffe 500g avant d'aller au lit, ça me fait entre 15-20g de graisse (saturées de surcroit), pas très souhaitables .
Les tri-prots coutent vraiment très chère... Vous connaissez d'autre sources alimentaires ??