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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar TyrAnasazi le 07/08 16h03

hello. je fais de la muscu depuis a peu prés 3 mois. A partir de Septembre, je vais en salle (et les chose sérieuse vont commencer) et je voulais savoir si, aprés 4/5 mois d'entrainement je pouvais envisager les complément alimentaires. (En l’occurrence le pack Tibo Inshape, sans vraiment ètre fan du gars, me parait assez complet pour son prix).
Problème je fais 98 kget je dois donc perdre une vingtaine de kilos. Est ce que les complément sont envisageable ou est ce que ça va me plomber?
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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar Delphine le 07/08 16h16

Bonjour,

l'important pour maigrir est que tu sois en déficit calorique, avec ou sans compléments.

Le "solide" rassasie mieux que la poudre, donc au régime je ne vois pas l'intérêt des prots ni de l'avoine instantanée du pack.
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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar TyrAnasazi le 07/08 19h50

je voyas ça comme une alternative pour les collation, pour eviter de manger solide (et donc plus simple a transporter a la Fac) :)
aprés si c'est vraiment useless, j'aimerais savoir quelles complément peuvent m’être vraiment utile :)
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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar Street le 15/08 19h19

Dans un premier temps si tu es en sur-poids les compléments n'auront que peu d'intérêts, le mieux étant tjrs de manger solide.

Maintenant si effectivement c'est un problème lié à ta propre organisation tu peux tjrs envisager de prendre des protéines en poudre pour tes collations (que ce soit des protéines végétales, du lait, etc..). A toi de voir, il n'y en a pas une meilleure qu'une autre.

Et tu peux envisager des BCAA pendant l'entrainement pour améliorer ta récupération.

Pour le reste dans un premier temps concentre toi sur l"effort en lui même. C'est l'entraînement qui t'apportera le plus de résultats, et rien d'autres ;)
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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar TyrAnasazi le 18/08 16h01

ok :) bah je vais juste prendre de la whey pour mes collation et des omaga 3 pour pas me ruiner en saumon :) :)
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Messagepar Paddy92 le 18/08 16h09


+1 avec Delphine.
Il faut voir l ensemble de ta diète avant de penser à des compléments. ;)
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Surpoids : quels compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Messagepar Fabrice SP le 18/11 11h14

Pour rappel, SuperPhysique c'est aussi un site et vous auriez pu y trouver tout simplement un exemple de diète pour perdre du poids, avec éventuellement les compléments alimentaires associés :
https://www.superphysique.org/articles/435
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