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Ramsay : avis sur ma diète pour la musculation

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Ramsay : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 10/08 15h11


C est mieux.
Après faut voir le peri training ( et l heure de l entrainement par rapport aux collations)
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Messagepar Ramsay le 10/08 19h40

l'entrainement se fait entre le gouter et la collation 2. :)
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Ramsay : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 10/08 20h24


Ok ! ;)
Teste ta diète sur 10-15 jours et voir ce que ça donne sur la balance!
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Messagepar Ramsay le 10/08 23h43

Ca marche je posterai des nouvelles régulièrement ! Merci :cool:
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Messagepar Ramsay le 03/09 09h42

Bonjour !

Après 3 semaines à suivre cette diète, j'ai pris autour de 1 kilos, est-ce trop ? Toujours la même couche de gras sur les abdos, ni plus ni moins. Je Reprend mon activité de lycéens et les longs déplacements à pied chaque jour qui vont avec (1h30 de marche active) et mental :idiot: ,je sais donc que ma dépense énergétiques augmentera .. Seulement qu'elle impact aura t'elle ? Merci :)
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Messagepar matclems le 03/09 12h29

Il ne faudrait pas prendre plus, mais comme tu vas être plus actif, continu sur les mêmes apports ces prochaines semaines.
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Messagepar Paddy92 le 03/09 14h00


+1
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Messagepar Ramsay le 04/09 18h15

D'accord Merci ! :)
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Messagepar Ramsay le 08/09 17h13

Petite rectification, j'ai bien pris du gras sur mon ventre, c'est attristant surtout que je sens de bien meilleur abdos qu'avant, plus épais. Les voir à froid un minimum m'aurais pas déplus :o sinon, les cours ayant repris (38h) plus les activités parallèles et la fatigue je tombe plus facilement dans les produit sucrée à la con présent dans la maison .. :idiot:
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Messagepar Ramsay le 10/09 07h24

Peu-être que je me fais une illusion ? :lol:
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Messagepar Paddy92 le 10/09 07h53

ça donne quoi sur la balance?
si tu cherches ta maintenance , il vaut mieux ne pas faire d écart!
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Ramsay : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Ramsay le 10/09 14h50

La balance dit 72 kilos, mais apparemment elle n'est pas très fiable ..
Je recherche à garder un minimum mes abdos visibles tout en progressant :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 10/09 14h53


on s est pas compris là!
si tu cherches ta maintenance ton poids doit resté stable!
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Messagepar Ramsay le 10/09 15h01

Donc, plus le temps passe si mon poids reste stable je vais prendre un peu de muscle et perdre un peu de gras du coup ?
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Messagepar Paddy92 le 10/09 15h41


faut pas trop têver non plus!
il faut commencer par vérifier sa maintenance sur 10-15 jours et quand c est fait, augmenter les glucides !
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Messagepar Ramsay le 11/09 09h30

Du coup 2 semaines sans écarts à manger la même chose le mieux possible et voir le résultat .. Je vais essayer sa ..
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