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Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Messagepar ManuD le 13/08 20h24

Bonsoir,

J'essaie me (re)mettre sérieusement à la musculation, en suivant un programme avec des haltères uniquement, par manque de place.

Lorsque je fais, par exemple, des flexions des avant-bras en prise marteau, lorsque mon biceps gauche capitule, celui de droite peut encore effectuer plusieurs fois le mouvement.
Étant droitier, je ne suis pas spécialement surpris. En revanche, je ne sais pas comment gérer cela.
Faut-il que je commence avec des charges moins importantes ? Faut-il que je ne travaille, dans un premier temps, que mon bras gauche ? J'avoue être bien perdu.

Et je vois également une bonne différence de taille entre mes avant-bras — au niveau des fléchisseurs — droit et gauche ; comment rattraper le retard du gauche ?

Merci par avance pour votre aide.
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Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Messagepar Kinder1 le 13/08 23h45

Quelle est ton niveau?
Si débutant, normalement il n'y auras aucun soucis à travailler pareil des deux côté sans risquer la blessure :)
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Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Messagepar ManuD le 14/08 09h09

On va dire que je suis débutant.
Je ne pensais à un risque de blessure ; je crains que cette disparité soit toujours existante, et que ça devienne gênant (trop déséquilibré) un peu plus tard.
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Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Messagepar Kinder1 le 14/08 10h07

Au contraire, au fur et à mesure que tu progressera, normalement, ça s'atténueras :)
C'est très commun comme problème!
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Bras plus faible qu'un autre : comment gérer cela ?

Messagepar ManuD le 14/08 12h31

Je me doute bien que je ne suis sûrement pas le seul à rencontrer ce problème.
Du coup, pas d'inquiétude ; ça m'évitera de focaliser là-dessus.

Merci pour ton aide.
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