Bonjour,
je démarre en musculation et j'aimerai qu'on me renseigne sur les reps
quand dans un programme c'est noté : 4 série de 6-10 reps
pour les série c'est bon,
mais pour les reps: 6-10 reps c'est quoi 1 série à 6 reps, 2 ème à 8 reps, 3ème à 9 et 4ème à 10
ou c'est autre chose, merci de m'éclairer.