A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Machiavel : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Machiavel le 18/08 16h54

Bonjour ! Je suis nouveau sur le forum (J'ai déjà bien traîné dessus discrètement)
Une petite présentation s'impose, je m'appel Guillaume, 22ans, je suis dans le nord de la france, j'aime le sport mais je débute à peine la musculation sérieusement. J'ai eu des problèmes au genoux pendant pas mal d'années, donc j'ai des jambes de grenouille anorexique :D :)
Je voudrais vos avis sur mon physique, je me trouve très maigre, je commence tout juste à accepter mon corps mais ce n'est pas un complexe non plus. J'aimerais savoir quelles muscles je dois travailler pour équilibrer.
Si quelqu'un peut estimer à l’œil mon taux de gras, car j'ai une pince qui m'indique 7% (La blague)
Après 2 mois sérieux j'ai pris 3 kilos, sur les photos je fais 64,4Kg pour 1m76 le matin à jeun.
PS : Je suis un bon fumeur, et pas que de tabac, j'essai de réduire un max pour la muscu mais j'arrive pas à arrêter pour le moment.
PPS : TOUTES critiques sont le bienvenue tant qu'il y a des arguments pour m'expliquer le pourquoi du comment.
Mensurations : Avant-bras : 28cm / Bras(Biceps) : 35cm / Taille : 80cm / Cuisse : 50cm / Mollet : 33cm
Fichiers joints
2016-08-18 17.11.55.jpg
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Messagepar Machiavel le 18/08 16h58

PPPS : Désolé pour les poils aux aisselles :joker: :D
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Messagepar Paddy92 le 18/08 18h06

Slt,
Travaille tous les muscles et arrête la fumette!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar iPiwiw le 18/08 19h02

Pourtant JO vient juste d'arreter et il est baleze :wtf: :idiot:
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
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Messagepar Paddy92 le 18/08 19h11


Il va être moins narrant pour ça prochaine vidéo! Dommage! :idiot:
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Messagepar Machiavel le 19/08 18h13

Paddy92 a écrit:Slt,
Travaille tous les muscles et arrête la fumette!


Salut, j'y travail, mais merci quand même (T'as pas la technique ultime pour arrêter ? :evil: )
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Messagepar Paddy92 le 19/08 19h06

Machiavel a écrit:
Paddy92 a écrit:Slt,
Travaille tous les muscles et arrête la fumette!


Salut, j'y travail, mais merci quand même (T'as pas la technique ultime pour arrêter ? :evil: )

Prend rendez vous avec un addictologue?
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Messagepar Machiavel le 19/08 21h48

Parrait que la nicotine était utilisée en muscu.. Prise de masse et tabac sont si incompatible que ca ? C'est vraiment le truc le plus primordial ?
Comment choisir entre un programme "Normal"(genre 3/7 à 4/7) à un programme en split (6/7) ? J'ai testé un peu, j'aime le 6/7, mais j'ai entendu dire qu'il vaut mieux beaucoup de jours de repos quand on a du mal à prendre du poids :\ :?:
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Messagepar matclems le 20/08 06h42

Machiavel a écrit:Prise de masse et tabac sont si incompatible que ca ? C'est vraiment le truc le plus primordial ?


Sport (et donc santé) et tabac sont incompatibles ;)

PS: Oui il y a des sportifs même de haut niveau qui fument mais cela ne veut pas dire que c'est l'exemple à suivre.
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Messagepar Paddy92 le 20/08 07h12

Machiavel a écrit:Parrait que la nicotine était utilisée en muscu.. Prise de masse et tabac sont si incompatible que ca ? C'est vraiment le truc le plus primordial?

La cigarette est un coupe faim. ( pas celle qui fait rigoler! :idiot: )
Outre les substances que contient le tabac ( goudron, nicotine, ammoniaque...) la combustion te fait absorber du gaz carbonique!
Si tu fais du sport, le sang transporte vers le muscle les substances nutritives en energétique nécéssaires à son developpement et fonctionnement!
Pas besoin de lui rajouter des substances toxiques en plus hein!
Pour les substances illicites, il y a un autre problème c est la securité. Comment on peut faire du squat ou du SDT ,défoncé?
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Messagepar Machiavel le 20/08 18h17

Je fume depuis longtemps, j'ai bien réduit, je tourne à 3-5 cigarettes par jours, mais je vais essayer de faire mieux, merci pour le petite coup de pied au cul :)
Pour cigarettes qui font rire, en faite ca détend surtout quand on est habitué aux effets, j'aime fumer un pétard après une bonne séance pour me "calmer", mais pas avant car c'est vrai que niveau blessure ca doit beaucoup augmenter les risques de faire n'importe quoi, et on est clairement moins performant avec du THC dans le sang
Pour la fréquence de training on peut m'éclairer ? :?:
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Messagepar matclems le 20/08 19h39

Machiavel a écrit:j'aime fumer un pétard après une bonne séance pour me "calmer"


Autant pas faire la séance si c'est pour flinguer la récupération ... :rolleyes: :\
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Messagepar Kinder1 le 20/08 20h55

matclems a écrit:
Machiavel a écrit:j'aime fumer un pétard après une bonne séance pour me "calmer"


Autant pas faire la séance si c'est pour flinguer la récupération ... :rolleyes: :\

Pourquoi chercher à te calmer surtout?? Pratiquer dois surtout être une détente :)
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Messagepar Machiavel le 21/08 12h29

Flinguer ma séance en fumant ? En quoi ca rendrait mes efforts inutiles, tu peux préciser s'il te plais ?
Quand je m’entraîne j'ai la gniac, je met tout mon mental dans les exercices, j'essai de me dépasser pour progresser peu à peu à chaque séance. Mais comme il ne faut pas qu'elle s’éternise je n'en ressors pas calmé (même si ca me détend pas mal, on se s'en bien quand on se donne à fond, je suis d'accord)
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Messagepar matclems le 21/08 19h53

Je te laisse te renseigner sur les effets de la fumée sur l'organisme.
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Messagepar Paddy92 le 21/08 20h04


Et surtout sur l oxygénation de l organisme et des organes avec le transport des nutriments et des minéraux!
Vaste sujet!
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Messagepar Antoine78 le 22/08 07h25

Bonjour,
Joli photos, cela correspond à peu près à mon objectif pour le moment lol :)

Pour la fumette, je suis passé à l’électronique, mais je fumais le paquet par jour avant. J'ai senti rapidement la différence sur la respiration pendant l'effort. Assez vite je suis passé à 0mg de nicotine et là il ne me reste que le plus dur ... arrêter complètement !
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Messagepar Gotmilker le 02/11 16h24

Salut Machiavel,

J'ai fumé 23 ans, j'ai fait du sport avec et sans clope.
Bah pas de mystère, ça n'a rien à voir.
Je suis nettement plus endurant et ma capacité à recuperer est incomparable.
Pourquoi fumer après une séance est mauvais ?
Après ta séance tu es en congestion.
Le but, une vascularisation intense des muscles ayant participer à l'effort pour l'apport massif de nutriment, oxygène, glycogène etc ...
Tes muscles ont besoin de se recharger et de se reconstruire.
Donc si tu viens charger ton sang avec du CO² et toute sorte de merde lié à la combustion de ce que tu fumes au moment ou tes muscles sont le plus irrigués c'est vraiment dommage.
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Messagepar Ovitch le 28/11 14h51

Salut Machiavel,

Pour arrêter de fumer, tu devrais esseyer de faire une séance d'hypnose. C'est se que j'ai fais y a un peu plus de deux ans et je suis non fumeur depuis ce jour.

Alors biensûr il faut un peu de volonté, mais ça m'a grandement aidé! :super_lol:
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