Antoine78 a écrit:Hier, un peu d'exercice en forêt 9,04km en 28min52
Antoine78 a écrit:Salut,
Je peux essayer de remplacer le curl par des tractions, mais j'ai du mal à me soulever et bien faire les mouvements.
Antoine78 a écrit:J'ai l'impression que cette séance est déséquilibrée par rapport à celle de mercredi ... peut être qu'il faudrait un exercice en plus ? des fentes ?
Antoine78 a écrit:Pour ce week-end j'hésite ... je suis en déplacement Lundi-Mardi ... je pourrai rien faire avant Mercredi. Je refais une séance Dimanche ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Antoine78 a écrit:un exercice pour les ischios comme le hip thrust ou soulevé de terre jambes tendues serait pas mal en effet
Antoine78 a écrit:3.4km 24 minutes ... faut que je fasse plus long la prochaine fois
Antoine78 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Antoine78 a écrit:un exercice pour les ischios comme le hip thrust ou soulevé de terre jambes tendues serait pas mal en effet
Faut que j'achète une barre alors
Antoine78 a écrit:Le rowing j'aurai pu faire plus que 8. Je monte le nombre de rep un par un ou je fais un max en plus à chaque fois ?
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