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Jambe d'appel au saut et musculation ?

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Jambe d'appel au saut et musculation ?

Messagepar DAUT le 21/08 22h57

Bonjour !

Je suis actuellement en train de faire un programme de 15 semaine pour améliorer ma détente, Aire alert 3. (je posterais d'ailleurs sûrement un compte rendu pour donner mon avis et autre, sur ce programme, mais là n'est pas trop le sujet)

Enfait, je fais ça pour améliorer ma détente au handball sauf que, au handball, si l'on est droitier, on tire avec le bras droit et on doit sauter avec la jambe gauche (j'ai essayé, c'est très compliqué, déséquilibré, et "contre nature" de sauter avec le même coté que celui qui tire).
Or, ma jambe d'appelle est la droite (génétique je pense).

C'est pourquoi j'aimerais savoir comment travailler pour obtenir la même "habileté" et capacité à sauter loin et haut avec ma jambe gauche qu'avec ma jambe d'appelle, la droite. Ainsi je pourrais exploiter pleinement mon potentiel de détente, que je souhaite beaucoup améliorer. Mais je risque d'être limité par ma jambe gauche, là est le problème.

Donc mes question sont :

-Comment travailler ?
-Quels exercices ou type d'exercice faire ?
-Faut-il faire des travail destiné à fatiguer le muscle, de coordination, d'habileté, de s'habituer à faire certain mouvement...?
-Et enfin, est-il possible de gagner autant vois plus de capacité de saut avec un jambe qui n'est pas notre jambe d'appel ? voir de changer notre jambe d'appelle par défaut ?



Merci beaucoup de votre aide
DAUT
 
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