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Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Messagepar SarphWesh le 26/08 12h54

Salut à tous!
Aller chercher un étirement énorme sur des exos pecs ou autres muscles sans forcément avoir la mobilité pour le faire (en sachant que je le fais depuis le début, j'ai pas encore de blessure ni douleurs)
Est-ce que c'est dangereux? j'ai juste des craquements dans les épaules quand je fais un cercle complet avec un bras mais ça je crois que c'est à cause de ma raideur.
Comment on peut connaitre notre limite liée à notre morphologie?

Thx for the answer
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Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Messagepar Kinder1 le 26/08 13h36

Si tu veux savoir pour un exo donnée, pratiques le sans charge et regarde ou tu arrive sans forcer le mouvement ;)
Tu finiras par le payer un jour ou l'autre même si pour l'instant tu n'as pas de douleur :)
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Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Messagepar SarphWesh le 27/08 00h24

Okay merci ;) et les craquements dans l'articulation de l'épaule ça peut venir de ma raideur?
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Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Messagepar Paddy92 le 27/08 06h51


Ça peut venir de plein de choses: manque de mobilité ,d échauffement, d hysdratation, de lipides.....
1,80 m / 74,1 kg


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Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

Messagepar SarphWesh le 27/08 09h26

Lipides bueno, hydratation bueno, et quand je m'échauffes (par ex faire des demi cercles avec un elastique) ça craque donc c'est manque de mobi ... jcrois que c'est surtt trapèzes et biceps
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