Faut-il chercher l'étirement aux écartés couché ?

par **SarphWesh** le 26/08/2016 13h54

Salut à tous!
Aller chercher un étirement énorme sur des exos pecs ou autres muscles sans forcément avoir la mobilité pour le faire (en sachant que je le fais depuis le début, j'ai pas encore de blessure ni douleurs)
Est-ce que c'est dangereux? j'ai juste des craquements dans les épaules quand je fais un cercle complet avec un bras mais ça je crois que c'est à cause de ma raideur.
Comment on peut connaitre notre limite liée à notre morphologie?

Thx for the answer

par **Kinder1** le 26/08/2016 14h36

Si tu veux savoir pour un exo donnée, pratiques le sans charge et regarde ou tu arrive sans forcer le mouvement

Tu finiras par le payer un jour ou l'autre même si pour l'instant tu n'as pas de douleur

par **SarphWesh** le 27/08/2016 01h24

Okay merci

et les craquements dans l'articulation de l'épaule ça peut venir de ma raideur?

par **Paddy92** le 27/08/2016 07h51

Ça peut venir de plein de choses: manque de mobilité ,d échauffement, d hysdratation, de lipides.....

par **SarphWesh** le 27/08/2016 10h26

Lipides bueno, hydratation bueno, et quand je m'échauffes (par ex faire des demi cercles avec un elastique) ça craque donc c'est manque de mobi ... jcrois que c'est surtt trapèzes et biceps