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Que manger en post-workout pour les végétariens ?

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Que manger en post-workout pour les végétariens ?

Messagepar matteo1523 le 28/08 18h44

Bonjour à tous

Je suis nouveau sur le forum de superphysique (bien que l'ayant parcouru dans son ensemble), je me suis finalement inscrit car j'ai décidé récemment de diminuer (dans un premier temps) ma consommation de viande (raison éthique). Il se trouve que je coince pour le post workout végétarien, est-ce que le pain perdu (2 jaunes et 2 blancs) serait idéal? Est-ce que tous les acides aminés sont présents pour assimiler les protéines?

Donc voila
je vous remercie d'avance :D
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Que manger en post-workout pour les végétariens ?

Messagepar Sébastien.B le 13/09 17h40

Salut à toi !

Une collation que j'aime bien c'est un pancake à la banane. 3 oeufs + 1 banane au mixeur puis tu fais cuir le tout. C'est super bon et les œufs sont parfait comme source de protéine.
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Que manger en post-workout pour les végétariens ?

Messagepar Fabrice SP le 17/11 10h27

Prends un shaker de whey (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... es-rapides) après la salle et une fois chez toi tu manges quelques oeufs bios avec du pain complet et voilà ! :)

Regarde notre article sur la musculation pour les végétariens :
https://www.superphysique.org/articles/4230
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