Alors mon sujet est extrêmement classique, j'aimerai prendre un peu des bras. J'ai 20 ans, j'ai toujours eu une corpulence un peu fine, mais arrivé à 19/20 ans j'ai commencé à prendre naturellement. Je suis passé de 67Kg en septembre 2015 à 73 kilos actuellement (pour 1m81). Problème : Mes bras ne grossissent pas...
Aujourd'hui ça va faire 8 mois que je fais des séries de pompes progressives. J'en faisais 10 à tout casser en janvier et aujourd'hui j'arrive à franchir les 40, mais seulement mes pectoraux ont pris. J'aimerai donc quelques conseils pour avoir des bras qui iront un peu mieux avec mon corps, qui semble disproportionné..
Voilà quelques photos (il y en a une ou on remarque que mon avant-bras est bien plus développé que mon bras). Je vous remercie d'avance !
Pour info je suis sportif, je fais de l'athlé depuis 5 ans (400M), et mon travail me prend beaucoup de mon temps libre. J'aimerai donc si possible éviter des exercices en salle, à moins que je n'ai pas le choix du tout, merci encore !
- Bras non contracté
- Bras tendu
- Bras non contracté
- Bras contracté
- Bras contracté
voila ne néglige pas les triceps si tu veux des gros bras
