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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

Messagepar betedesvosges le 31/08 08h03

Bonjour,

J'ai commencé le crossfit il y a un mois, mais à cause de mon boulot, je fais en général l'entrainement de 19h45 à 20h45. En rentrant à la maison vers 21H30, je pète la forme n'arrive pas à trouver le sommeil. Je mets plusieurs heures avant de réussir à m'endormir...

Avez-vous des astuces pour s'endormir après un entrainement tardif ?

Merci
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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 08h07


Magnésium!
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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

Messagepar betedesvosges le 31/08 08h19

Merci !

Sous quelle forme ? Quand ? Avant ? Après l'entrainement ?
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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

Messagepar Paddy92 le 31/08 08h20


Magnésium marin en gélules 30 mn avant de dormir.
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Entraîement le soir et difficulté à s'endormir ?

Messagepar betedesvosges le 31/08 08h27

Merci !
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