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S'étirer les jours où l'on ne fait pas de musculation ?

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S'étirer les jours où l'on ne fait pas de musculation ?

Messagepar SarphWesh le 04/09 10h12

Salutos
Depuis que ça craque par-ci par-là je m'intéresse aux étirements (et oui c'est tard)
Sur le site on voit tout les étirements pour chaque muscle mais la question est ...
Est-ce que on peut les utiliser comme étirements pour améliorer notre mobilité?
Donc les utiliser dans une séance par ex 3x par semaine en dehors de la salle tenir chaque position pendant un petit temps pour un temps total de 15-20min
J'imagine qu'un petit manque de souplesse peut causer des craquements (non douloureux) non? :)
SarphWesh
 
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S'étirer les jours où l'on ne fait pas de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 04/09 10h16

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