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solin84 : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

solin84 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar solin84 le 07/09 15h28

Bonjour,

Je voudrais l'avis d'un professionnel de muscu ou diététique pour me présenter un plan alimentaire personnalisé ou il faudrait inclure mais compléments alimentaire ( Whey , créatine mono-hydraté , BCAA.)

Sachant que j'ai toujours fais du sport (8ans de boxe thai + muscu "débutant") j'ai un physique bien développé musculairement parlant si je peu dire ainsi avec un peu de gras faut pas se le cacher ^^ , actuellement je mesure 1M82 pour 115kg , je voudrais retomber a 100kg voir 95kg mais pas moins .

Je compte vraiment avoir un avis d'un pro de la diète ou de la muscu , pour m’élaborer un plan alimentaire ainsi qu'un programme de muscu adapter a ma morphologie ( actuellement je travail essentiellement de grosse charge sur mes entraînements est ce bien ou pas ? je m’entraîne 2 fois par jour, le matin a 11h et en fin d'aprem a 18h est ce bien aussi???

En gros , j'aurai voulu avoir un plan alimentaire ainsi qu'un programme de muscu personnalisé + savoir quelle compléments prendre, a quelle heure les prendre et combien "en grammes" en prendre par jour + a quelle heure m’entraîner pour que tous sa soit opti le plus possible , tous sa dans l'optique de sécher pour perdre mon gras superflue et avoir en même temps un gain en muscle, est ce possible????

Je demande beaucoup de chose il est vrai , mais si je demande tous sa c'est que je n'est aucune des réponse demander, même en cherchant sur le net il y a beaucoup de confusion du au fait que beaucoup de non professionnel donne leur avis basé sur leur expérience .

En espérant être sur le bon forum qui m’amènera les bonne réponses, merci d'avance a tous ceux qui prendrons le temps de lire mon pavé et d'y répondre.
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solin84 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 07/09 17h58

Prend un coach! (Et paie le)
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Kinder1 le 07/09 18h58



Avec un titre pareil :arrow: bonjour les charlatans
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Messagepar matclems le 07/09 19h14

Si tu veux les conseils d'un pro forcément tu vas devoir le payer vu que c'est sa façon de gagner sa vie...

Demande à Rudy: http://www.rudycoia.com/coaching-rudy-coia/

Etant sur son forum je ne me vois pas conseiller quelqu'un d'autre.
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Messagepar Paddy92 le 07/09 19h51

Kinder1 a écrit:
Paddy92 a écrit:Prend un coach! (Et paie le)


Avec un titre pareil :arrow: bonjour les charlatans

remarque que pour être coach en nutrition , t as pas besoin d un diplôme en france!!!
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