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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar MaxxMad le 14/09 09h32

Bonjour,

Je fais 1m79 pour seulement 62kg. J'ai toujours été très mince et depuis 2 mois je veux que ça change. Depuis 2 mois je suis dans une salle de sport pour prendre de la masse (j'ai pris environ 2kg depuis le début). Mon soucis est que j'ai, depuis un certain temps déjà, un bourrelet au niveau du bas du ventre qui est très peu esthétique. Et c'est pire quand je suis assis ... Je ne sais pas trop comment faire pour le faire disparaître, est-ce qu'en continuant de prendre de la masse il va disparaître tout seul ? Certains m'ont dit de faire une sèche mais déjà que je ne suis pas gros, je ne veux pas perdre encore plus.

Je tiens à préciser que je ne prends pas de prot, que je mange sainement, même s'il m'arrive de craquer des fois en allant au resto avec mes amis.

Comme une photo parle plus que des mots, voilà à quoi ça ressemble :




Si vous avez des conseils ou des remarques hésitez surtout pas ! :)
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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar Paddy92 le 14/09 11h05

Slt,
Bon ben je te rassure ,tu es normal.
Faut pas se focaliser sur des détails.
Entraine toi correctement , mange suffisamment, sans oublier le repos pour la récupération.
1,80 m / 74,1 kg


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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar Kinder1 le 14/09 11h52


Rien à dire de plus :) :)
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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar MaxxMad le 20/09 15h37

Je me posais une question. J'adore courir et je voulais savoir si faire un jour sur deux de la muscu (ce que je fais actuellement) et un jour sur deux de la course est une bonne idée ? ça ne risque pas de porter préjudice à la prise de masse ?
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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar Paddy92 le 20/09 15h45


ben si!
augmenter la dépense calorique c est pas top pour une PDM!!!
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Musculation : mince mais avec du ventre, que faire ?

Messagepar tonio94 le 20/09 22h52

Courir un jour sur deux me parait beaucoup. Mais rien ne t'empêche de faire un ou deux footings dans la semaine, du moment que tu compenses la perte calorique engendrée par cette activité. Car effectivement tu risques de maigrir sinon (pas terrible pendant une prise de masse :super_lol: )

Après comme l'a dit Paddy, mange suffisamment (en théorie plus que ce que tu ne dépenses) et sainement, repose toi bien et continue l'entrainement! ;) Sans te soucier de ton ventre ;)
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