Tu l a prends avec ton repas suivant ton entraînement contenant des glucides.
3 gr pour les débutants et jusqu à 5 gr pour les autres.
SebFit : avis sur ma diète pour la musculation
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SebFit : avis sur ma diète pour la musculation
par Paddy92 le 11/10/2016 09h05
1,80 m / 74,1 kg
“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
SebFit : avis sur ma diète pour la musculation
par SebFit le 11/10/2016 09h15
Donc typiquement avec ma collation en post c'est possible je peux faire 1g matin(8h) 1g dejeuner(12h30) 1g en post(18h45) et 1g diner (20h30) et pour les jours OFF je reste sur 3g divisé aux trois repas
Seb : Le sport c'est bien ! En faire c'est mieux
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