Paddy92 a écrit:slt,
les glucides au petit dej sont pas top mais pourquoi pas si c est une diète "paleo"
Paddy92 a écrit:
slt,
les glucides au petit dej sont pas top mais pourquoi pas si c est une diète "paleo"
??
Moff Tarkin a écrit:Oui j'en mange jamais qu'une cuillère à soupe par jour.
Là j'suis plus dans l'optique de virer la Whey.
Et curieux de voir les effets de l'ashwagandha, vu l'étude que je viens de lire, je ferais un retour si je voies un gros retour sur mon énergie.
Neposedy a écrit:Moff Tarkin a écrit:Oui j'en mange jamais qu'une cuillère à soupe par jour.
Là j'suis plus dans l'optique de virer la Whey.
Et curieux de voir les effets de l'ashwagandha, vu l'étude que je viens de lire, je ferais un retour si je voies un gros retour sur mon énergie.
A tes souhaits mais yep je viens de découvrir la plante du coup, les vertus sont vraiment pas mal du tout, n'hésite pas à faire un retour
Moff Tarkin a écrit:
(et je veux faire un BTS diététique, donc oui, je suis un peu..documenté, bien que j'ai surtout consacré l'ensemble de mes recherches sur l'aspect santé des aliments) .
)
Moff Tarkin a écrit:1ers retours sur la plante :
Je l'ai eu d'Aroma Zone, c'est vendu en tant que cosmétique mais c'est comestible. Dégueulasse mais comestible.
Le 1er jour, j'ai pris 500mg (je fais environ 350mg au matin et au coucher) et ça m'a entraîné une sacrée somnolence.
Depuis, il y a eu des fortes chaleurs, du coup, difficile de noter l'amélioration du sommeil.
Perso je crois pas des masses à ses vertues en terme de force comme elle a été vendue, (bien que ça soit plausible), mais comme je l'ai eu gratos..
(et je veux faire un BTS diététique, donc oui, je suis un peu..documenté, bien que j'ai surtout consacré l'ensemble de mes recherches sur l'aspect santé des aliments) .
Le plus dur vu mon passif de gros, ça va être de perdre la bidoche quoi. Mais j'espère que d'ici 4/5 mois déjà, on verra une différence appréciable. (ça devrait faire 4/5kg en moins..)
Moff Tarkin a écrit:Ma conception de la musculation, c'est pas celle d'être le plus musclé possible :
Ok, on aime tous la sensation d'être "gonflés" à la fin d'un entraînement, de voir nos muscles grossir, notre graisse disparaitre..mais ça n'est pas une fin en soit (bien que ces 2 aspects participent fortement à une amélioration de notre santé).
Je fais des études d'infirmier, un métier pénible physiquement, et je sens une différence énorme depuis que je fais de la musculation, aussi bien dans mon endurance sur le temps du poste, mais aussi lorsqu'un accident arrive (patient de +100kg qu'il faut relever, agression).
La posture se corrige, les maux disparaissent.
Mais pour ça, il faut durer, donc respecter ses articulations, ses restrictions de souplesse, etc..
L'avantage de la nutrition, c'est que c'est un dopant naturel. (et, avis perso, c'est même le meilleur dopant du monde si on effectue une balance bénéfice/risque).
Problème, si c'est mal maitrisé, c'est aussi ce qui nous amène droit dans la tombe.
J'avais lu que la bouffe pouvait, sur un sportif de haut niveau, améliorer ou diminuer ses perfs de +/- 3%. Soit assez pour que Bolt n'ai jamais eu aucune médaille d'or sur aucune compétition. (sur ses 100m la diff entre lui et le dernier est de moins de 2,5% du temps de course).
Mais un corps en mauvaise santé (et donc mal nourri) ne peut se développer physiquement parlant.
J'en voies à la pelle des patients qui bouffent comme des merdes et qui s'étonnent d'être malades souvent.
Depuis que j'ai changé d'alimentation (bientôt 3 ans), mon médecin ne m'a plus jamais vu que pour les certificats médicaux, là où j'étais abonné à au moins la gastro, grippe, sinus bouchés..
Les autorités savent comment soigner beaucoup plus de malades qu'ils ne se l'avouent eux mêmes (mais nos vies valent peu de choses devant les bénéfices de Bayer ou Sanofi), et il ne faut pas compter sur eux. (dernier exemple, la Dépakine..mais ne vous y fiez pas, pour 1 "scandale" mis en lumière, 100 passent sous les feux des projecteurs (statines..)).
Et, dans mes potes de muscu ou même ici, quand je voies par exemple des mecs qui continuent à prendre leurs prots malgré leur acné qui se développe, ça me fait doucement rire (ou pleurer ça dépend la personne en face).
Moff Tarkin a écrit:Pour le retour sur le sommeil, c'est un peu compliqué pour moi parce que :
- j'ai des difficultés d'endormissement, mais ça c'est parce que je fais un review de ma journée (une sorte de bilan mental) où je revoies un peu tout en mode accéléré. Mais je vais essayer pendant cette semaine la cohérence cardiaque dans mon lit pour m'endormir, mais du coup ça serait plus le produit la cause de mon meilleur endormissement, je sais pas si tu voies ce que je veux dire ?
L'ashwagandha est diurétique, et j'ai tendance à me lever la nuit..donc ça tue un peu mon sommeil au final, parce que même s'il est meilleur, la coupure dérange les cycles..
Mais à voir sur du moyen terme.
Moff Tarkin a écrit:- j'ai des difficultés d'endormissement
Moff Tarkin a écrit: déjà, qu'on arrête la vaccination de masse.
Moff Tarkin a écrit:Puis qu'on reconnaisse aussi les médecines naturelles/alternatives au même titre que la médecine "occidentale".
L'eau et la tête, ça peut soigner
Dire qu elles sont valables car aucune étude n a prouvé leur inefficacité, c est n importe quoi.
Moff Tarkin a écrit:Et qui va donner les fonds pour prouver que ces médecines marchent, puisque seuls les fonds privés ont cette possibilité?
Peu paieront, puisque ces médecines ne permettent pas un retour sur investissement.
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