Eveets a écrit:La première c'est pour eviter l'énorme dépense d'énergie sur chaque exercice à devoir se mettre en place pour le DCH puis le DIH, sachant que je m'entraine seul.
Arrivé sur ces charges j'appréhendais plus la mise en place que l'exo en lui meme... A la dernière série du DIH apres deja 7 series de mise en place(DCH+DIH) et d'effort, les halteres te paraissent VRAIMENT pénibles.
Eveets a écrit:Mais quand je choisis de faire quelque chose, je m'y investis avec beaucoup de sérieux.
J'ai donc beaucoup potassé sur la musculation, l'anatomie et la biomécanique. J'aime comprendre ce que je fais et pourquoi je le fais.
Eveets a écrit:Je ne suis pas du genre à aimer me détruire sous les barres, plutôt à réfléchir mes séances pour maximiser les résultats avec un minimum d'effort et surtout de risques. Je n'ai qu'un corps et j'y tiens.
Hulk logan a écrit:Après , il est vrai qu'il possédait déjà une certaine force et qu'il avait déjà eu un bon volume avant sa blessure au hack squat. Ce qui n'enlève rien au fait que les séries super longues ont eu un effet énorme sur lui. Si tu as le temps , lit son log. Il n'est pas très long ( 49 pages )et c'est très intéressant de voir le niveau que l'on peut atteindre avec une approche différente.
Sixeela a écrit:Moi ce qui me soule c'est de prendre les haltères par terre pour les lettres sur tes genoux. Les lombaires aiment pas trop
Eveets a écrit:@Train : Oui mais je me vois mal emmener tout mon petit bazar a la salle , installer les crochets et tout tout ^^
Moi je prefere aux halteres mais je voulais intégrer de la barre pour varier le travail au max , come je l'expliquais.
devinci a écrit:Salut!
j'ai aussi des crochets car je m’entraîne seul, mais de puis peu j'applique la technique sur les genoux et hop en bascule et position de départ.
je vais te suivre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sixeela a écrit:Je comprend pas ce que vous appelez des " crochet "
Sixeela a écrit:Je n'avais jamais vu ça, ça doit être super à utiliser
Sixeela a écrit:Moff Tarkin a écrit:Il est surtout chargé comme un bœuf lui..
Ca je dis pas le contraire mais la génétique joue beaucoup
N'importe qui ne peux pas arriver au meme rendu avec les meme produits
Kinder1 a écrit:Sixeela a écrit:Moff Tarkin a écrit:Il est surtout chargé comme un bœuf lui..
Ca je dis pas le contraire mais la génétique joue beaucoup
N'importe qui ne peux pas arriver au meme rendu avec les meme produits
Plus le temps passe et plus il fou sa ligne en l'air!!
Je suis vraiment pas impressionner par sa perf!!!!
Sixeela a écrit:Kinder1 a écrit:Sixeela a écrit:
Ca je dis pas le contraire mais la génétique joue beaucoup
N'importe qui ne peux pas arriver au meme rendu avec les meme produits
Plus le temps passe et plus il fou sa ligne en l'air!!
Je suis vraiment pas impressionner par sa perf!!!!
C'est un gros kéké immature mais je trouve qu'il pousse lourd pour son âge ( meme s'il est dopé )
Sixeela a écrit:Moff Tarkin a écrit:Le mec il pourrait manger des chips à longueur de journée il prendrait que du muscle. Pas si dur de pousser lourd avec ça ..
Et il conseille des mecs sur YouTube après.. Ça, c'est dégueulasse.
Comme les 3/4 des youtubeur noyn ?
Après leurs conseils peuvent être bon à prendre
https://youtu.be/gTi1An8mbc4
Sixeela a écrit:Moff Tarkin a écrit:Le mec il pourrait manger des chips à longueur de journée il prendrait que du muscle. Pas si dur de pousser lourd avec ça ..
Et il conseille des mecs sur YouTube après.. Ça, c'est dégueulasse.
Après leurs conseils peuvent être bon à prendre
RiMa a écrit:https://youtu.be/gTi1An8mbc4
Mouvement dégueulasse, aucun respect des poids, attitude méprisante, plein comme un âne, entrainement illogique ! On a un gagnant !
Eveets a écrit:Seance biceps/triceps/abdos du jour
Curl marteau poulie basse 41k 1m30 3x10
Spider curl 22k 1m30 3x8
Curl incliné 10k 1m30 3x10 (+2)
Dips lestés 10k 1m 16,15,12 (+1)
Extension contre mur 80cm 1m30 11,10,9 (+1)
Pushdown poulie 41k 1m15 19,17,16 (+1)
Sixeela a écrit:Les mecs me faites pas dire ce que je n'ai pas dis. Je suis d'accord sur le fait que Nathan a juste une génétique de malade mais c'est tout ( je sais il est dopé ).
J'ai partagé sa video pour montrer sa façon de s'installer au DI pas pour dire que fallait suivre ses conseils
Quand je dis que les 3/4 des youtubeurs sont dopés mais fournissent de bon conseil je parle de Tajizz ou des youtubeur américain qui sont comme meme pas mal à prendre
Hasapiko a écrit:Et je commence en faisant mon relou, tu devrais mettre un gros lift biceps avant de faire les biceps, par exemple tractions suppi
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités