A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar davidbao le 22/09 17h17

Bonjour,

ca fait depuis avril-mai 2015 que je me suis blessé aux poignets à la fin d'une série de développé militaire (overhead press). J'ai cherché pendant plus d'1 an un topic qui parlait de la même blessure que moi.. finalement je me décide à poster sur le forum...

La blessure a eu lieu lorsque j'ai voulu poser la barre sur le rack à partir de ma position de fin de répétition (la barre niveau clavicule, dans les paumes dirigées vers le haut).
Dans la pratique, pour la poser, il faut laisser la barre tomber en s'assurant de garder les mains autour, puis de resserrer la barre une fois en bas avant qu'elle ne tombe par terre.
J'étais débutant à l'époque alors pour passer de paumes-plafond à bras dirigé vers le sol, j'ai tout controlé et j'ai entendu mes 2 poignets craquer horriblement. A la suite de quoi j'ai ressenti une douleur type légère entorse/foulure.

Image

Au début douleur permanente, après qqsemaines douleurs lors des rotations (supi/pronation), puis qq semaines plus tard douleurs uniquement en pronation (qui dure encore aujourd'hui). J'ai réagi directement par une pause de 1 mois, j'ai repris 3 mois puis j'ai meme fais un arrêt de musculation de 6 mois. Aujourd'hui je n'ai aucune douleur dans le poignet droit, mais toujours dans le gauche.


Tout d'abord, connaissez-vous cette blessure ?
Deuxièmement, connaissez-vous un "BON" kinésithérapeute à Paris... ?


Merci beaucoup
davidbao
 
Messages: 2
Inscription: 22/09 17h15
Réputation: 0


Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar Neposedy le 22/09 18h50

Si tu prêt à aller jusque dans le 8ème yep je connais un bon kiné ;)
Avatar de l’utilisateur
Neposedy
 
Messages: 572
Inscription: 15/02 14h50
Réputation: 30

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar davidbao le 27/09 19h59

salut Neposedy,

absolument! je suis pret a me deplacer du moment que le kiné est efficace!
merci de ta reponse rapide ! et desolé de la mienne tardive...
peux-tu me donner le contact de ce kiné STP?

merci
davidbao
 
Messages: 2
Inscription: 22/09 17h15
Réputation: 0

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar Neposedy le 27/09 20h25

Je t'envoi un mp ;)
Avatar de l’utilisateur
Neposedy
 
Messages: 572
Inscription: 15/02 14h50
Réputation: 30

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar shiroe le 30/09 21h29

Salut, petite apparté, ayant des poignet très fin que j ai cassé plusieurs fois^^ j'avais des grosses douleurs aux poignets et avant-bras, a la reprise utilise des gants ou mieux des petites éponges dont tu te sers comme un grip pour épaissir la prise, meilleur confort dans les poignets et les halteres sont un must car tu pourras incliné les haltères dans la position la plus confortable pour tes poignets
Avatar de l’utilisateur
shiroe
 
Messages: 13
Inscription: 30/09 20h34
Réputation: 0

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar Kinder1 le 30/09 21h33


Ou des fat gripz pour élargir la prise :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar shiroe le 30/09 21h47

Dans mon cas j'ai essayé les fat grip mais c'est chiant à mettre, sa coûte cher, et utilisé des gants épais ou des mousses offre plus de confort :)
Avatar de l’utilisateur
shiroe
 
Messages: 13
Inscription: 30/09 20h34
Réputation: 0

Blessure au poignet qui ne passe pas !

Messagepar Kinder1 le 30/09 21h54

Ça se mets facilement pourtant :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™