Eponge : Musculation Training Log

par **Eponge** le 31/08/2005 21h44

Update du toubib: la lÃ©sion est "complexe", en clair mon bout de mÃ©nisque est complÃ¨tement niquÃ©. Il faut l'enlever.

Ce soir piscine
Crawl 2000m 40' tranquille
Etirements 10'

par **Invité** le 31/08/2005 22h54

merde
c'est la poisse ca,heureusement que t'es bien encadrÃ¨ avec ton pere

par **Antoine F.** le 01/09/2005 07h34

Juste le petit bout ou le faisceau entier?

par **Eponge** le 01/09/2005 08h49

A priori seulement la corne postÃ©rieure...

"Nous pouvons le reconstruire" - Oscar Goldman circa 1975

par **Alban** le 01/09/2005 10h51

Eponge a écrit:"Nous pouvons le reconstruire" - Oscar Goldman circa 1975

J'adorais

En tout cas, j'espÃ¨re pour toi que Ã§a ne va pas Ãªtre trop lourd / compliquÃ© et que tu vas pouvoir rÃ©cupÃ©rer.

par **Plasma** le 02/09/2005 12h12

Et "L'homme qui tombe Ã pic" ! Il y avait une de ces bonasses lÃ -dedans !

Blague Ã part : RÃ©Ã©ducation sÃ©rieuse sans brÃ»ler les Ã©tapes.

par **Gentle** le 02/09/2005 18h08

C'est bien Lee Major sur ta photo ,mais je crois qu'il s'agit de "l'homme qui valait 3 Milliards" un adepte du Superslow comme toi Plasma

par **Eponge** le 02/09/2005 21h18

3h de surf aujourd'hui sous un franc soleil. Dingue comme l'eau est plus chaude Ã Quiberon qu'Ã Audierne, au moins 3Â° je pense. Mon genou commence Ã gÃªner un peu. Sur l'IRM on voit une souffrance sur le tibia: un oedÃ¨me s'est formÃ©, sans lÃ©sion sur le cartilage, heureusement. Si je garde ce mÃ©nisque pÃ©tÃ©, je suis bon pour de l'arthrose et rapidement encore. TrÃ¨s bien, qu'on l'enlÃ¨ve ce bout pourri! Et je vais amÃ©liorer mon rapport poids/puissance!

par **Eponge** le 12/09/2005 22h07

Il revient et il est content. :cool:

Ce soir à ma salle:
DC 3X8@70
Row 3x15-10 @50
Curl 3x5@40
Crunches / russian twists

Sensations moyennes sur le rowing, il faut que je comprenne le mouvement. DC classique: la barre bouge dans tous les sens, je n'ai pas trop l'impression de forcer. Par contre j'en chie double sur les curls barre olympique en fin de séance...

par **Eponge** le 13/09/2005 09h05

Des grosses courbatures ce matin dans tout le dos! Je ne devais pas si mal le faire le row... J'essayais de pencher le plus possible, je pense à plus de 60%.

par **P0mm3** le 13/09/2005 10h27

Moi j'ai souvent des courbatures (contractures) dans le dos le lendemain du DC

par **Ori** le 13/09/2005 10h28

C'est ptet pour ca que tu manques de pecs pomme, tu pousses avec le dos.

par **Plasma** le 13/09/2005 11h04

Alors comme ça, c'est le retour des retourneurs ?

par **Jm O** le 13/09/2005 13h18

Et il a encore mal le vengeur mouillé ?

par **Eponge** le 13/09/2005 13h55

Il a plus trop mal, à grands coup de hindu squats et de vélo, mais il va se faire quand même opérer...

par **Eponge** le 14/09/2005 08h53

superset 2x200 hindu squat + chaise jusqu'à l'échec hier soir, les cuisses *tétanisées*. Ce matin à vélo j'avais un peu de mal...

par **Alain** le 14/09/2005 09h41

superset 2x200 hindu squat

Ce matin à vélo j'avais un peu de mal...

beaucoup de frequence ca peut influer sur ta douleur au niveau des menisques , etonnant quand même que t´es mal en faisant du velo , moi ont me l´avait conseillé en guise de traitement pour les menisques (et depuis je fait 500km par mois sans probleme)

par **Eponge** le 14/09/2005 10h11

Au contraire Alain, les hindus squats et le vélo soulagent la douleur au contraire. Je suis con mais pas à ce point quand même... Les conseils du toubib en attendant l'opération c'est de faire ce que je veux mais en respectant le seuil de douleur (dingue!).

par **Alain** le 14/09/2005 10h26

Ah ok donc tu veux te faire operer , t´es plus courageux que moi , il est prevus combien de seance de kiné aprés ton opération? et tu la fait quand ?(c´est histoire de voir si l´operation fonctionne a 100% sans inconvénients pour la suite )

par **Eponge** le 14/09/2005 10h50

Je vois le chirurgien la semaine prochaine pour fixer la date de l'opération.

D'après ce que je comprends aujourd'hui, j'en ai pour 3 mois avant de reprendre la CAP (donc très doucement et sur terrain souple) et 6 mois pour retrouver un genou à peu près fonctionnel.

J'utiliserai ce log pour documenter l'expérience (si on ne l'efface pas d'ici là).

par **Eponge** le 14/09/2005 20h57

Aujourd'hui 1h de vélo au total, et ce soir piscine.
2000m crawl 38'

Une patate de dingue! :cool:

Et sur la dernière culbute, crac le genou en poussant, :cry:

...

par **Plasma** le 15/09/2005 09h03

Eponge a écrit:Et sur la dernière culbute, crac le genou en poussant,

par **Alain** le 15/09/2005 09h38

pour ton virage t´était peut être trop prés du mur , donc trop grosse flexion de ton genou .sur 2000m faut pas pousser comme un bourrrin a chaque virage faut y alllez mollo

par **Eponge** le 15/09/2005 09h45

Douleur très supportable hier soir, mais qui m'a réveillé cette nuit, et ce matin je boite comme une vieille bigoudenne :cry:

Le problème n'est pas du à une flexion trop importante mais à une rotation lors de l'extension.

par **Eponge** le 15/09/2005 10h53

Update: j'ai réussi à avancer le RDV avec le chirurgien à demain soir.

par **Eponge** le 15/09/2005 14h43

Ce midi déjeuner avec Sébastien et son amie. Ca aurait pu mieux tomber, j'étais un peu speed, mais c'était bien sympa de se rencontrer IRL. Et devinez dans quel resto nous sommes allés? Et oui, au Fuji...

par **Kza** le 15/09/2005 19h22

Salut Eponge!! Cest quoi ton probleme au genoux exactement??
Moi aussi problemes de craquements cest super lourd, mais bon ca vient d'autre chose (bas du dos qui ce coince et ca fait réaction en chaine :rolleyes:

), sinon j'ai un pote qui s'est fait opéré parce que sa rotule partait trop a lexterieur(os du genoux pas assez creusé)...

par **Eponge** le 15/09/2005 21h07

"Lesion complexe à la corne postérieure du ménisque médial"

par **Sébastien** le 16/09/2005 18h15

Salut Eponge!

Effectivement, c'était sympa de se rencontrer même si, comme tu viens de l'évoquer, c'était un peu speed! Sinon, Rennes est une ville très belle, je ne pensais pas!

Comme tu le vois, je suis de retour en Alsace

C'était si bien la Bretagne :cool:

par **Eponge** le 16/09/2005 20h54

Hey Seb!

Je sors de mon RDV avec le chir, je me fais opérer le 2 décembre, je suis fou! Ca veut dire pas de surf avant le mois de mars! :eek:

par **Effiks** le 16/09/2005 22h21

salut, Eponge, j'aimerai que tu m'en dises 1 peu plus sur cette douleur, comment elle est, tu as quelles sensations...
merci

par **Invité** le 16/09/2005 22h54

quelle merde ,c'est vraiment le genre de truc qu'on voudrait regler rapidos!

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 16/09/2005 23h08

bon courage Eponge :blush:

esperons que ca se passe bien & vite

par **Sébastien** le 16/09/2005 23h12

Ah merde

!
Tu vas pouvoir faire un peu de piscine ou tout t'es interdit pendant ta convalescence ?

par **Eponge** le 18/09/2005 10h23

Merci à tous!

Effiks: tu le sens vite quand tu as un problème au ménisque. Ce sont des douleurs en 3 temps, assez proches des entorses: une première douleur assez franche et subite sur un mouvement, puis une phase ou la douleur "s'endort" et ensuite, plusieurs heures après, une douleur lancinante, parfois accompagnée d'un gonflement...

Je ne sais pas encore ce que je vais bien pouvoir faire comme sport, demain je n'ai pas encore complètement abandonné la séance de musculation. Peut être chins/dips... Je vais voir. En attendant je bouffe comme un salaud pour me venger.

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 18/09/2005 11h06

oui, profites en pour le haut du corps, en muscu classique, ou en circuit serie (abs, tractions, dips, etc)
meme la natation (avec pull boy bien sur) c'est possible non?
bon retablissement

par **Kza** le 18/09/2005 12h51

Salut eponge, visiblement ce n'est pasl e meme probleme!

Bon l'opération, ca va être chiant cest sur, mais courrage ca ira mieux après!! Et force pas trop pendant la période post opération (souvent on y va trop tot pask'on a hate de reprendre le sport etc mais bon;..)

par **Effiks** le 18/09/2005 13h19

merci pour la reponse bon courage

par **Alain** le 19/09/2005 10h38

le 2decembre pour quelqu´un qui a de + en + mal le chirurgien aurait put te trouver un creneaux plutôt quand même.

Bombarde la piscine mais sans culbute au virage et si tu veux continuer a muscler les jambes peut être que quelques longueurs avec palmes pourraient faire l´affaire

par **Eponge** le 19/09/2005 11h35

Ouais Alain, c'est un peu le truc: les bons chirurgiens ont des agendas de fous. Si tu veux passer tout de suite tu peux avec le mec qui sort de la fac par contre!

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