Salut à tous
Ça fait déjà un petit moment que je me cuisine des plats car les sandwichs 0 nutrition c'est fini hah...
J'ai calculé plusieurs fois ma maintenence qui se trouve dans les 2700-2800 kcal ...
Je suis un "pur ectomorphe" et donc j'imagine que ce calcul ne différencie pas un ectomorphe qui fait 1m90 et un obèse d'1m50 ... Pour ça que je veux pas me fier aux 2800 kcal vu que j'ai encore faim après 3000 parfois ...
Peut-être que je dois calculer mes réels besoins d'une autre manière?
Merci pour vos réponses