sympa tes séances seb, et nickel tes videos!!
tu as l'air d'avoir un bon home gym!
Ok cela devrait passer...seb37310 a écrit:La largeur de 154cm comprend les supports pour les poids de chaque côté.
La profondeur de 149cm comprend le recul de la poulie oui.
seb37310 a écrit:Pour la facilité de la poulie à coulisser pas de problème, j'ai légèrement graissé le tube mais cela n'est pas préconisé par la marque.
J'avais un doute vu que les cages un peu plus chères sont généralement équipées de 2 barres cylindriques...takumi a écrit:j'ai le meme systeme de poulie , je graisse de temps en temps avec du silicone , aucun souci
cdlt
Bien joué ça progresse bien, ahah le curl incliné en séries longues avec rest-pause c'est au mentale !
- tractions prise large : 10x7 (8x7 et 2x6 ancienne séance)
Sacré volume de tractions
Ah oui en effet. 70 reps de tractions plus tous les rowings...le dos à pris cher là ! ^^
Hulk logan a écrit:Oui. Le dos est un des groupes ( si ce n'est le groupe ) musculaires que les gens ont le plus de mal a sentir travailler.
Salut Seb !
On a pas mal d'exos en commun Saurais-tu pourquoi Rudy te fait travailler en séries longues globalement ? Il me semble que c'est plus adapté quand on prend lourd. Je n'ai lu que les pages 1 et 2 et celle-ci donc désolé si tu y as déjà répondu.
Bon courage dans ta progression
Bonne séance, le gainage, c'est pas mal au mental, en fin de séance, on peut vite défaillir
Bonne séance bien joué !
Plutôt satisfait dans l'ensemble, je ne suis pas fan du travail des abdos mais le coach met un peu plus l'accent dessus à chaque séance alors on fonce
DétailRackDKN.jpg [ 4.5 Kio ]
Bonsoir
Rack acheté en profitant de la promo à 450 euros jusqu'au 19/11/16...
Ne manque-t-il pas ce genre de supports dans la fourniture ? Merci
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