Vovo a écrit:Pesée hebdomadaire du samedi matin : 72.3kg et 78.5cm de tour de taille pour 1.78m.
+300gr et mon +1kg de la pesée de la semaine dernière qui est arrivé super vite est resté, ça c’est cool ! Ca monte, ça monte !
Séance du 11 juillet 2020 : HAUT 2 (en home gym)
-Rowing Yates : Ça commence à être chaud, il faudrait que je pense à mettre la ceinture que j'ai chez moi.
thomasR74 a écrit:Il est encore bien se Yates!
Je suis comme toi souvent je me dis je vais mettre la ceinture, et au final je la met pas alors qu'il faut mieux prévenir que guérir
thomasR74 a écrit:Il est encore bien se Yates!
Je suis comme toi souvent je me dis je vais mettre la ceinture, et au final je la met pas alors qu'il faut mieux prévenir que guérir
Quand on en arrive à avoir besoin de la ceinture au Yates, mieux vaut peut-être changer d'exercice si on a la possibilité d'utiliser une alternative plus safe
Je pensais que tu avais repris l'entraînement en salle ?
Bsd4u a écrit:Les EL c'est mieux à la poulie
Foxxy a écrit:ELH sans RP a 8kg c'est impressionnant.
J'ai essayé pas mal de méthodes différentes et assis j'avais pris 6,5kg deja a 20 reps tu sens la PLS brulante
Bsd4u a écrit:Les EL c'est mieux à la poulie
Matt a écrit:Vovo t'as de belles épaules en noix de koko
Vovo a écrit:Oui bien vu, je tacherais de corriger ça si je garde l'exercice.
Il le précise bien ici :
https://www.superphysique.org/exercices/301
Vovo a écrit:Tractions : On commence les séries de 9 réps la semaine prochaine
Je vais sûrement passer à 1min15 de repos, ça se corse un peu. Où directement 1min30 car pas sûr que je vois de différence avec seulement 15s en plus.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça sert à rien +15", monte à 1min30 direct
Vovo a écrit:-Curl allongé poulie haute : Congestion de malade Même après les RPS dur dur de repartir.
Vovo a écrit:Oui c'est celui là . Je vois pas en quoi ce n'est pas confortable d'être allongé au sol.
C'est moins galère de se mettre en place que d'agence un banc et d'en avoir un de dispo en plus.
Exocet911 a écrit:ah, t'as juste un dossier un peu molotonné en plus ^^
Si t'as besoin de bouger les épaules pour une meilleures mise en place, c'est tout de même mieux de le faire sur de la mousse, que sur du dur. ^^
Non ? ^^
Mattecoco a écrit:Vovo s'allonge sur les tapis de protection donc c'est plus confortable que le sol
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il est nickel ce roumain
bsd4u a écrit:Tu progresses bien c'est cool !
Tu dis que tu dois te calmer mais t'aime tellement ça que tu continue
T'as raison de foncer si ça passe, tant que tu te crames pas c'est bon
Vovo a écrit:CI 15° : Première série en vidéo, le portable est tombé sur la dernière série...
4-5 RP sur les deux dernières séries afin de mieux gérer la congestion, je me suis inspiré de ton dernier training Pierre
Foxxy a écrit:Pour le JT est-ce que ca ne t'a pas mis plus en confiance d'avoir la possibilité de poser du coup ?
C'est plus confort je trouve et tu peux plus aller dans tes retranchements
Foxxy a écrit:Les ecartes inclines aux halteres oui ca doit tirer dans les epaules meme en pliant les bras.
Julien a écrit:Pour les écartés en même temps tu tends les bras à l'extrême !!!
Julien a écrit:Pour le tour de taille tu le mesure où ? Ça m'étonne d'avoir 78 si toi tu as 78.5 !!
Train a écrit:Alors ? ça t'a aidé ?
Vovo a écrit:Et j'ai tendance à tout prendre dans les hanches et fessiers, c'est pour ça que je demande plein de conseils à Fanny sur le travail des fessiers
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