LouisR a écrit:Visiblement les dijonnais veulent un physique "herculéen" ça fait plaisir à voir !
Zals a écrit:Il est même très propre le rowing menton ! Je suis loin d'avoir cette exécution en fin de cycle, un véritable carnage
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est aussi à 80kg que je me suis arrêté en 12 reps mais sur seulement 3 séries (et 3min de repos je crois). Bien joué !
Foxxy a écrit:Le petit levage de cul de fni de serie
Foreign a écrit:ça va niveau contorsion en R1B ? Lol on voit une boule sur le bas de ton dos, au début je me dit wtf c'est une vertèbre qui dépasse ? non plutôt la masse des lombaires xD
Nicolas85 a écrit:Beau combat (gagné)!
Bien joué
Mattecoco a écrit:Un vrai guerrier le REG bien joué
Foxxy a écrit:Belle perf je pense que j'aurais pas fait mieux mtn on va voir jusqu'ou tu vas mener les 10 reps
Ahah oui les épaules en séries de 50 ça forge le mental. Tu verras quand tu vas t'y mettre
Bon sinon pas de training depuis samedi, quelques soucis perso.
Ça fait pas de mal pour les articulations de toute façon, je sens que j'en avais bien besoin en ce moment.
On reprend demain avec une petite séance UPPER.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le repos va te faire du bien après ces séances intenses oui
Foreign a écrit:C'est vrai que tu as un volume monstre ! à quand le split ?
Vovo a écrit:Développé décliné barre : Ahah j'ai été trop gourmand, heureusement qu'il y a les safety barre sinon j'étais gujilotinné La 12ème rép à 86kg n'est pas passé. Fallait s'y attendre, en salle j'avais atteins 4x12x80kg avant de passer en 10 rép. Donc beaucoup mieux ici, après je suis moins décliné qu'en salle, peut-être qu'on est plus fort comme ça? (-15° avec le banc decath)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non il me semble que plus on est décliné plus on est fort (dans la limite du raisonnable bien sûr ). En fait plus on décline, plus l'amplitude est réduite.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non il me semble que plus on est décliné plus on est fort (dans la limite du raisonnable bien sûr ). En fait plus on décline, plus l'amplitude est réduite.
Mattecoco a écrit:Pas de vidéo du DD ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais t'as été gourmand (et pas RP assez tôt peut-être). La 11ème ça se voyait qu'il fallait reposer la barre et pas tenter la dernière
Champia a écrit:Parfois j'ai l'impression que les RP aux développés font pire que mieux. J'ai parfois l'impression qu'ils crament plus d'énergie qu'ils n'en redonnent et que c'est encore plus dur de repartir ensuite. Mais je me trompe certainement
Champia a écrit:Parfois j'ai l'impression que les RP aux développés font pire que mieux. J'ai parfois l'impression qu'ils crament plus d'énergie qu'ils n'en redonnent et que c'est encore plus dur de repartir ensuite. Mais je me trompe certainement
-Belt squat poulie : TEST Nouvelle ceinture de lest reçue également. L'une des meilleurs pour le belt squat poulie apparemment en faisant le tour et avis du net, elle est top, je vais revendre celle de Décathlon.
Très bonne sensation dans l'ensemble, ça me tape vachement le vaste interne, j'aurais préféré le vaste externe mais bon. Y'a moyen de vraiment avoir une bonne amplitude en sécurité sur cet exercice, c'est top.
Je vais commencer un cycle un peu plus bas en charge cependant, j'ai commencé trop haut. Cycle 10-20 comme à la PAC je pense.
Foreign a écrit:Sur le dos, on sangle donc on enlève un facteur limitant.
-Belt squat poulie : TEST Nouvelle ceinture de lest reçue également. L'une des meilleurs pour le belt squat poulie apparemment en faisant le tour et avis du net, elle est top, je vais revendre celle de Décathlon.
Très bonne sensation dans l'ensemble, ça me tape vachement le vaste interne, j'aurais préféré le vaste externe mais bon. Y'a moyen de vraiment avoir une bonne amplitude en sécurité sur cet exercice, c'est top.
Je vais commencer un cycle un peu plus bas en charge cependant, j'ai commencé trop haut. Cycle 10-20 comme à la PAC je pense.
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