Zals a écrit:J'aime bien juste la prise supination sur le rowing banc incliné/yates. Disons que dans ma tête, ça fait un peu plus "guerrier" ...
Foreign a écrit:On fait la course au titan ? celui qui perd paie une bouffe à l'autre
Pour les tractions, j'en suis loin et tu es bien plus à l'aise que moi sur l'exercice mais j'ai pas dit mon dernier mot.
Il vaut mieux que tu gagnes sinon je vais te coûter cher en bouffe, faut pas m'avoir en pension
Foreign a écrit:Alors tu le releves ou pas ? (ça va pas ce faire en quelques semaine, c'est surtout un défi moyen/long terme)
Vovo a écrit:Monsieur n'est pas fou et me défie sur l'exercice ou il a le plus de chance Moi je te défie au bench
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Faudrait préciser un truc les gars : le titan en 35 reps au poids de corps ou le titan en 10 reps à 30kg de lest ?
Hellraiser a écrit:Moi je veux bien jouer avec vous sur le bench. Y a quoi à bouffer ?
Hellraiser a écrit:Le lest sinon c'est pas drôle !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Moi je dis qu'il faut réussir les 2 sinon c'est pas drôle
Foxxy a écrit:Le Vovo déter aux dips
Foxxy a écrit:J'ai pas suivi tu vas faire quoi a la place du DCH ?
LUNDI : Pecs/Biceps/(Rappel delto post)
-DCB puis DDB (4 séries)
-DIH 15°(4 séries)
-Pull-Over (3-4 séries)
-CI (4 séries)
-Curl pupitre supination (3-4 séries)
-Curl pronation (3 séries)
-Oiseau poulie basse (3-4 séries)
Moi je veux bien jouer avec vous sur le bench. Y a quoi à bouffer ?
Foreign a écrit:on va se tirer vers le haut c'est sûre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça tombe bien c'est un peu le principe des tractions
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça tombe bien c'est un peu le principe des tractions
"Pas mal le physique, encore un exercice à la con signé Superphysique"
En parlant de japonais/chinois, j'ai un mec qui n'arrete pas de commenter mes vidéos YouTube en ce moment.
Que celui qui se nomme Le Chinois se dénonce ici
MarieP a écrit:C'est dingue, même si tu poste des vidéos sans chercher de visibilité et rien demander à personne, il y aura toujours des cons qui t'emmerderons
Vovo a écrit:Bref, je vais voir pour supprimer les commentaires sur les vidéos.
VENDREDI : Triceps/Epaules
-Dips serré (4 séries)
-MT (4 séries)
-Extension nuque haltère (3 séries)
-Rowing menton prise large (3 séries)
-Oiseau 15° pronation (4 séries)
-EL poulie basse (3 séries)
-Rowing pronation prise large poulie basse (4 séries)
Vovo a écrit:Rowing pronation prise large poulie basse
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu n'as pas de corde j'imagine ?
Vovo a écrit:Séance du 26 février 2021 : EPAULE
-RYC poulie basse à la corde : 4*20@21kg (1min30)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah c'est nickel comme ça ! Tu as 2 exos axés delto latéral et 2 delto post
Vovo a écrit:Reverse crunch incliné 15° : Je déteste cet exercice une fois les 20 réps dépassées, ça devient hardcore. Des simples crunchs c'est de la rigolade à côté !
Foxxy a écrit:Je dirais même selon moi ton row horiz bosse bien ton delt post vu l'orientation de ton humérus
Mattecoco a écrit:Une œuvre d'art ce dos le REG
thomasR74 a écrit:tu as pas peur de taper dans les pied du rack avec les coudes?
je pense que à sa quand je le fais
thomasR74 a écrit:Bien le DC!
Toujours résigner à rester sur 4 série même si sa se corse ?
Foreign a écrit:ah bas là on les voit bien les dorsaux
Bonne séance
PassionETProgression a écrit:Tres beau dos bien sec
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