Rudy dans le livre recommande de commencer chaque nouveau cycle à +2.5kg par rapport au précédent.
5kg c'est ambitieux arrivé un certain niveau oui.
En tout cas, cette idée d'enchaîner plusieurs petit cycle de 10 semaines sur les exercices polys pour moins se cramer nerveusement est intéressante.
Je me tâte à essayer quand je reprendrais le DD.
Champia a écrit:Dis moi Vovo, ton banc a pas tendance à vaciller sur le côté opposé sur ton R1B ?
J'ai changé de banc il y a deux mois. Il fait 15kg de plus que celui de décathlon pour un total de 37kg.
Avec celui de décathlon, ça tanguais pour le HT. Et à ce poids au R1B, je pense que ça bougerais trop.
Deutsch quality
J'ai pris le même que Kilian Hagen.
Il a le nom de notre modo en plus