NicolasWrgt a écrit:Ah oui top ! Ça doit moins entamer le cardio et le gainage comme ça !
AMZ a écrit:Le seul problème que je vois avec la triche sur cet exercice, c'est si ça tape trop sur la colonne vertébrale. Mais tu ne fais aucune remarque à ce sujet.
AMZ a écrit:Sinon, ton amplitude est pas mal, vu la charge.
Bon AMZ, sinon c'est quand que tu ouvres ton training log ?!?
Nicolas85 a écrit:Cela me rappelle le témoignage de Street sur le curl incliné. Il disait qu'il avait dû recycler de nombreuses fois avant de passer je ne sais plus quel poids.
Nicolas85 a écrit:Bon courage sur ce cycle!
Vovo a écrit:Je déteste cet exercice et je pense qu'on est beaucoup^^
NicolasWrgt a écrit:+1 Je vais le retenter quand je bloquerai aux tractions supination
Vovo a écrit:J'ai filmé, je suis sur que ça intéresse beaucoup de monde
NicolasWrgt a écrit:Ah oui 33 semaines en séries de 20 sur le belt squat ça rigole zéro !
NicolasWrgt a écrit:Ça a l’air fun
Vovo a écrit:Des avis et retour sur les tractions les amis ?
Hellraiser a écrit: D'ailleurs tu dis premier cycle complet mais tu ne veux pas pousser un peu plus loin ? Tu pourrais monter à 3' de récup pour voir si tu récupères du jus.
Hellraiser a écrit:Par contre la vidéo ça serait certainement mieux si c'était filmé de dos pour que tu puisses contrôler ta technique non ? Là de profil c'est un peu moins pratique vu qu'on voit pas entièrement les omoplates.
Hellraiser a écrit:Tu pourrais monter à 3' de récup pour voir si tu récupères du jus
Hellraiser a écrit:Ca monte difficilement et se dégrade un peu sur la fin mais c'est une fin de cycle aussi. Donc rien d'inhabituel selon moi. Les tractions ça finit toujours ainsi
Vovo a écrit:Squat à la safety barre · 2'00 (semaine 4)
4x12x75kg et 1x15x75kg
RPE 7 +2.5kg
RAS
https://youtu.be/lenF4EBkwps
NicolasWrgt a écrit:Il a l'air vraiment bien cet exercice ! Tu en es toujours satisfait après ces quelques séances ?
Vovo a écrit:J'aurais sûrement dû commencer en 6 réps pour m'habituer à la nouvelle charge même s'il n'y a que +0.5kg, ça m'a paru difficile.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui tu aurais dû, surtout que tu as fait le con avant avec ton décliné
NicolasWrgt a écrit:Bel effort sur le DD ! En regardant la vidéo j’ai poussé avec toi mentalement
Vovo a écrit:Ah Pierre ça me manquait
Vovo a écrit:On s'inquiétait de ne plus te voir^^ J'espère que tout roule !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et pour toi tout va bien ?
Vovo a écrit:J'ai refais la fin de cycle 4x10 en me filmant de dos comme conseillé par Romain pour voir si la technique est bonne. Qu'en pensez-vous? Toujours difficile sur la fin...
Nicolas85 a écrit:Cela me semble plus propre que la dernière fois. Tu tires plus droit.
Abdou Shakur a écrit:Tout simplement top le rowing , en plus comment tu décroches les épaules en cherchant bien en bas lors de la phase négative, tu dois bien sentir les dorsaux tirer en pronation.
Vovo a écrit:Merci Abdou
Même si je triche un peu sur la fin, je suis plutôt content de l'exécution pour la charge, cela faisait un an et demi que je n'avais pas fait de Yates. Ca me donnerait presque envie d'en refaire à la place du Bûcheron mais pas sur que ça finisse bien Quoique je ne sais pas ce qui est le plus safe entre le R1B et le Yates...
NicolasWrgt a écrit:Pouah cette séance encore ! Sacré volume et charges
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