Vovo a écrit:MT 4*20@27kg 3min :
Ce n'est pas super propre sur la fin mais quand faut forcer, il faut y aller, juste faire attention à pas trop me laisser emporter à la fin.
Mais je penses que ça reste honnête et que je peux valider ce cycle en passant au suivant avec seulement 1kg de plus vu la bataille^^
Qu'en pensez-vous?
Vovo a écrit:Oui malgré les 3700 calories, va falloir que j'augmente mes apports encore... Ça me dérange pas, j'adore manger mais marre de digérer toute la journée....
Vovo a écrit:MT 4*20@27kg 3min :
Vovo a écrit:Mais je travail en extérieur tous les jours et je n'ai pas un métier "sédentaire".
Et je me déplace beaucoup à vélo.
Vovo a écrit:SDT jambes semi tendues : 3*12@70kg
Niveau bronze je crois ?
Vovo a écrit:Quel est au final la différence entre les deux pour le travail du biceps?
Vovo a écrit:
Oui dans tous les Magic Form, c'est full matrix
Vovo a écrit:-DDH : 3*20@21kg 2min
https://www.instagram.com/p/B8jkdGZqApS ... 3e1p0brfe3
J'ai finis le cycle la dernière séance à 3*20@20kg, je devais donc faire 3*10@21kg, je le cycle en 10-20.
Mais vu que j'étais facile le cycle précédent et que j'avais la pêche et de la marge, bim direct 20 répétitions qui passent toujours assez bien.
Malgré la fin de cycle et l'inroad du DIH juste avant 4*15@22.5kg (8-15).
Vovo a écrit:-RYC 4*17@7p 1min30
https://www.instagram.com/p/B8nxvmWKG0j ... ma2juu31sc
Ça fait quelques mois que je l'ai intégré dans ma séance épaule avant les El poulie et Oiseau poulie.
Je penses que l'exécution est correct.
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