Vovo a écrit:On verra si je stop encore une fois atteint cette charge pour changer définitivement d'exercice. Il faut que j'arrête de vouloir revenir à chaque fois sur cet exercice, ça va finir par mal se terminer
Foreign a écrit:Au fait romain j'y pensais la dernière fois, tes fourmis dans les mains la nuit, ça serait pas un syndrome thoraco-cervico-brachial ? Va voir se que c'est
Hellraiser a écrit:On se dit toujours ça et on revient toujours sur les mêmes exos.
Hellraiser a écrit:Va chercher le legend bon sang !
Vovo a écrit:Tu veux que ça finisse mal
C'est tentant mais pas sur que ça soit sage si je veux durer.
Et je ne pense pas l'avoir sur ce cycle. Mais j'aimerais bien tenté le même type de cycle que sur mon DD pour voir ce que ça donne.
NicolasWrgt a écrit:Belle bataille sur le hack squat !!
NicolasWrgt a écrit:Je ne connais pas du tout non plus cette série, c'est marrant
Vovo a écrit:ça va finir que je vais faire d'autres cycles sur le RDL
Vovo a écrit:Et les fentes arrières, j'ai eu un aperçu avec le défi de Fabrice force vegan, j'ai eu des courbatures pendant plus d'une semaine. Je ne pouvais pas me baisser ni m'asseoir
Vovo a écrit:vous m'avez perdu les gars Trop vieux, je ne connais pas!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mais garde le ton roumain il est très bien si tu ne fais pas le c**
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En même temps tu as abusé pour le coup : tu as démarré un nouvel exo avec une très belle perf du coup forcément tu l'as payé cher c'est normal
Si tu avais commencé de manière plus classique ça n'aurait pas fait tant de dégâts
Vovo a écrit:Développé incliné barre 30° · 2'30
4x12x60kg
[i]Je n'ai pas fait les écartés inclinés aux haltères. Je voulais essayer le DIB qui remplacera sûrement le DIH en second exercice après le DDB. En léger, mais pas tant que ça finalement car j'en ai chier quand même, je pensais pas Les niveaux du club sont abusés sur cet exercice je trouve !
Bonne sensation sur le haut de pec en tout cas, je ne prend pas trop dans les épaules ! mais je trouve que les coudes descendent vraiment bas, j'ai peur du sur-etirement
Vovo a écrit:Ça va finir comme ça je crois, si le modo approuve
Vovo a écrit:Ça faisait partie du challenge
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui les coudes descendent bas à 30°, perso ça avait fini par me faire mal à une épaule, c'est pour ça que maintenant je fais du 15°
Foreign a écrit:J'ai l'impression (mais je le trompe peut être) que tu descends la barre un peu bas sur les pecs et que de ce fait, les avants bras sont légèrement incliné
Vovo a écrit:Je suis parti sur 30° car j'avais peur qu'à 15°, il n'y est pas une assez grande différence avec mon décliné barre.
Si jamais je ressens une gène, je passerais à 15° au pire.
Hellraiser a écrit:Je trouve que le problème du 15°, c'est que comme on finit toujours par ponter ou cambrer un peu lorsqu'il y a lourd, ça devient souvent presque du développé couché haltères.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui mais comme le couché devient du décliné pour les mêmes raisons ça passe
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ben si tu es décliné à -15° et que tu fais de l'incliné à 15° tu as autant de différence qu'entre un couché et un incliné à 30° donc ça va je trouve
Vovo a écrit:Comme je l'ai dis pour cette semaine, je vais pas mal réduire le volume des séances pour ne pas flinguer la récup.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Là tu as un volume tout à fait classique sur cette séance dos/épaules
Vovo a écrit:Des fois c'est dans les pires conditions qu'on fait de bonnes séances, il faut juste se sortir les doigts !
Foreign a écrit:Fais vraiment attention aux isolations. Ici chaque année il y a des décès de couvreurs, paysagistes ou autres métier en extérieur.. et parfois même des jeunes.
Foreign a écrit:Félicitations pour le spirit, moi ça fait 2 jours que je skip mes séances (sans trop avoir le choix, la de suite je fais ma séance je peux virer 20% de charge, j'ai les bras, épaules, cuisses et dos carbonisé )
NicolasWrgt a écrit:Ca me fait quasiment tout le temps ça, pas forcément dans les pires conditions, mais quand j'ai la flemme c'est là que je me sens finalement bien dans la séance (en muscu ou dans d'autres sports). Je crois que c'est un mécanisme psychologique qui te prépare à la difficulté quand tu n'es pas bien, du coup une fois dedans en se rendant compte que c'est ok le cerveau a de la marge. Alors qu'à l'inverse quand on se sent super bien on peut se préparer psychologiquement à ce que ça soit facile, donc quand il faut forcer c'est dur
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oula oui fais attention à toi, c'est dangereux les insolations !
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