Moff Tarkin a écrit:Le truc vraiment chiant c'est ça, les cycles foirés alors qu'on était tous sur une bonne période en ce moment. Mais 2-3 séances en pyramidal, et ça reviendra.
Vovo a écrit:Merci Steph, tu n'es pas en reste au vue de tes dernières photos. Jolie !
Et au moins tu as un petit home gym pour t'entrenir un peu
Vovo a écrit:DCH table basse
Stephkaidi a écrit:Le tout OKLM devant BFM
Vovo a écrit:-Fente avant : 2*15@21kg et 2*15@23kg (1min30) RPE 8
https://www.instagram.com/p/B96fdc_K0um ... _copy_link
-Fente avant : RAS perte d'équilibre sur certaines répétitions. Je passerais une jambe après l'autre la prochaine fois je pense
@Train : je ne sais pas comment tu fais pour regrouper toutes les vidéos en un seul lien sur insta ?
Vovo a écrit:@Train : je ne sais pas comment tu fais pour regrouper toutes les vidéos en un seul lien sur insta ?
Mince Train, je pensais que tu étais un sniper et que tu voyais tout
Ça a dû t'échapper, si jamais tu passe par là et que tu peux m'aiguiller
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est quand tu appuies sur le "+" pour ajouter une publi, après tu as 3 symboles dans le grand cadre sur la droite, tu cliques sur celui tout à droite et tu pourras regrouper jusqu'à 10 fichiers sur la même publication.
Vovo a écrit:
Pas fait d'abdo, toujours courbaturé par l'Abwheel
thomasR74 a écrit:La seul fois ou j'ai essayer d'en refaire j'ai morflé aussi pendant 1 semaine!!!
Vovo a écrit:c'est le seul exo abdominaux qui me fait cette effet !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as déjà essayé le dragon flag ?
Vovo a écrit:Split squat : Avec chaussures d'halero pour essayer de mieux solliciter les quads. Pas mal !
Vovo a écrit:Squat haltères : Pour varier du GS. Sympa !
Vovo a écrit:-Mollet assis : Un peu galère, pas sûr que je le garde
Vovo a écrit:ELH assis : En mode Train et thomas. J'avais l'habitude de le faire debout, pas si simple assis. Je vais rester sur 50 réps en augmentant d'1kg/série
Vovo a écrit:Oiseau H table à manger : Faut que je fasses gaffe à bien tirer dans l'axe et pas trop derrière. J'ai vu trop haut, pas facile à plat, j'atteindrais jamais les 40-50 réps sans abuser des RP donc je vais repartir à 3kg.
Vovo a écrit:Bon dimanche les gars !
Vovo a écrit:ELH assis : En mode Train et thomas. J'avais l'habitude de le faire debout, pas si simple assis. Je vais rester sur 50 réps en augmentant d'1kg/série
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah
Vovo a écrit:Oiseau H table à manger : Faut que je fasses gaffe à bien tirer dans l'axe et pas trop derrière. J'ai vu trop haut, pas facile à plat, j'atteindrais jamais les 40-50 réps sans abuser des RP donc je vais repartir à 3kg.
OMG cette installation
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