Julien13 a écrit:La méthode Vovo
, La méthode pour être ultra sec!
Julien13 a écrit:La méthode Vovo
Vovo a écrit:J'y prendrais presque goût de m'entraîner à la maison !
Vovo a écrit:R1B : Je penses que l'exécution est bonne, n'hésitez pas si vous voyez quelquechose à rectifier vu que c'est un exercice que je ne pratiquais pas en salle. Je me sens beaucoup plus fort côté gauche
Bordel cette sécheresse Truc de fou
Vovo a écrit:Mais euuuh, je vous demande de vous arrêter
Vovo a écrit:on a beau dire que les morphotypes n'existent pas, mais moi je suis ectomorphe+++
Vovo a écrit:@Train : merci pour les conseils sur le R1B. J'essaierai d'avoir la main d'appui dans la ligne de l'épaule, mais du coup en me rapprochant pour ça, j'ai peur d'être moins stable et moins fort. A voir !
Vovo a écrit:Séance du 25 mars 2020 : BAS1/EPAULE1
Vovo a écrit:
Bon, y'a pas à dire ça ne vaudra jamais une bonne séance jambe en salle. La presse et le HT barre en série de 20 me manquent...
J'avais facile des courbatures au fessier 3 jours, là on est loin du compte.
-GS : En salle, j'avais fini un cycle à 4*20@41kg. Mais là , impossible de commencer un cycle à 42kg, ça me semble tellement plus dur. Foutu gros poids de 10kg...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
N'empêche cette définition musculaire de dingue que ça te fait !
Bien cette séance ! Je vois que tu as branché l'ordi sur la télé avec Youtube
C'est bien Eminem mais "Hailie's Song" pour s'entraîner ça donne pas trop la pêche
Julien13 a écrit:Fermé au public mais j'ai été tiré au sort sur un concours ! Improbable !!
Oui mais pas fan du tout de ce discours actuel de désucrer à l'excès...
Hellraiser a écrit:Vous maîtrisez les tartes au citron meringuées ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mon dessert préféré
Vovo a écrit:Viendez donc, c'est moi qui régale
Vovo a écrit:Jon on va arrêter de parler de bouffe, car en cette période de confinement, c'est facile de se ruer sur la bouffe
viendez donc, c'est moi qui régale
thomasR74 a écrit:Gnocchis au fromage et tarte aux citron!
La la PDM est lancée
Vovo a écrit:Une chance en or !
Vovo a écrit:Pas fan égalemlent, c'est devenu la mode. Bien que je m'y suis mis un peu en innovant et en utilisant de la purée de banane, de courge, patate douce...qui sont sucrés naturellement et ça apporte pas mal de moelleux à la pâtisserie
Sinon, pour remplacer le sucre blanc raffiné, j'utilise beaucoup le sucre de coco, complet, le xylitol et biensûr du bon miel local.
Vovo a écrit:Première pesée post-confinement : 70.3kg soit +0.3kg...
L'objectif en cette période étant de surtout pas perdre de poids, c'est bien!
Hellraiser a écrit:Envoyez vos adresses par MP que je puisse venir goûter vos petites pâtisseries... Vous maîtrisez les tartes au citron meringuées ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mon dessert préféré
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais enfin les restos sont fermés et la malbouffe industrielle ça me branche pas du tout alors...
Je dis ça mais pour la 1ère fois de ma vie j'ai acheté des gnocchis au fromage pour ce week-end, à force d'en entendre parler dans les podcasts j'ai fini par me laisser tenter
Enfin il reste les boulangeries et pâtisseries peut-être
Gnocchis au fromage et tarte aux citron!
La la PDM est lancée
Vovo a écrit:Ne surtout pas jeter le jus du thon en boîte, c'est ce qu'il y a de meilleu
thomasR74 a écrit:Je réserve une chaise
Oui enfin car tu as conservé ton training, sinon pas sûr que la prise de poids soit top mais t'sec comme le désert donc ça ira
Je connais des gens qui jettent pas l'eau des conserves mec ! Certains leur trouve une utilité en cuisine
Vovo a écrit:Curl concentré : Je me demande toujours si c'est l'équivalent du Curl pupitre niveau recrutement du biceps? Si quelqu’un à la réponse
Julien13 a écrit:C'est pas pour remplacer les œufs ton eau du démon ?
AlanC a écrit:mais je pense que tu pourrais encore plus tirer avec le dos avant de finir avec la flexion de coude, en serrant vraiment à fond les omoplates et les dorsaux avant la flexion
Vovo a écrit:En gros, faut tirer droit, puis flexion de coude vraiment au dernier moment ?
Difficile à penser à tout au moment de tirer, mais on va essayer ! Compliqué ce move
Vovo a écrit:-Kick back fessier élastique avec cuff : 4*25@rouge+orange (45s/côté) RPE 6
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