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Cycler avec un entrainement par semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycler avec un entrainement par semaine ?

Messagepar Eponge le 27/02/2004 11h00

Salut,

Ayant atteint un pallier dans ma progression avec mon entrainement actuel (Cf http://www.superphysique.org/forums ... php?t=3812 ) je me rends compte qu'il faudrait très certainement que je cycle.

Or pour plusieurs raisons (activités sportives annexes, travail, famille,...) je ne peux m'entrainer avec charges qu'une fois par semaine. D'où mes questions: intérêt ou non de cycler? Quel type de cycle? etc

Merci de vos conseils!
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Cycler avec un entrainement par semaine ?

Messagepar Vincent le 27/02/2004 13h59

Oui tu peux tout à fait cycler avec 1 entrainement semaine, comme Yann, qui ne cesse de progresser. C'est meme peutêtre le meilleur entrainement que tu puisses faire.

4-6 exos 1 série de 6-10 reps par exo et voila :D
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Cycler avec un entrainement par semaine ?

Messagepar Eponge le 27/02/2004 17h37

Donc sur 6-8 semaines, faire un entrainement de force? Plus lourd et moins de reps? Pour l'instant je travaille essentiellement sur du 6-8 reps en 2 fois. Il faudrait que je passe sur du 3*5?
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Cycler avec un entrainement par semaine ?

Messagepar Rudy le 27/02/2004 17h41

le probleme avec un entrainement par semaine c est que tu vas pas pouvoir faire grand chose en une seule fois a l entrainement
regarde le log de yann ! ;)
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Cycler avec un entrainement par semaine ?

Messagepar Eponge le 27/02/2004 17h54

Je viens d'aller voir le log de Yann... Hmm, je crois être beaucoup moins doué que lui, mais ce n'est pas une raison pour ne pas essayer un type d'entrainement similaire. Plein d'idées intéressantes cependant, merci.
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